testa: consigli e letture

Accade a volte che parole dure e dirette siano lo stimolo giusto per liberarsi dalla rassegnazione e dai chili di troppo: leggete la storia di una nostra lettrice e i nostri consigli...

Quando riusciamo a contattare le nostre risorse interiori, superiamo ansie e paure e ritroviamo la strada: passo per passo, questo manuale racconta come farlo

Le “mosse” che ci aiutano di più nei momenti decisivi della vita non sono determinate da pensieri a lungo meditati ma da scelte dettate dall’istinto...

L'apatia si supera puntando lo sguardo verso le cose che vuoi davvero, le azioni che ti vengono facili, i luoghi e le persone con cui ti senti a casa: ecco come farlo

I litigi in famiglia sono i più diffusi, i più duri a morire e i più dolorosi: impariamo a facilitare i rapporti e a sopravvivere ai litigi…

Il calore secco della sauna, alternato all'acqua fredda, porta molti benefici: elimina le scorie, migliora la circolazione sanguigna e rinforza le difese immunitarie e non solo...

Con il freddo le vie respiratorie sono esposte a virus e batteri influenzali. Con i rimedi giusti depuri i polmoni e tieni lontani malanni e infiammazioni

Non farlo solo a pranzo e cena, ma anche a colazione e persino a merenda: solo così si attivano gli ormoni della sazietà che aiutano il dimagrimento

Spesso capita di fare scelte sbagliate per dimostrare qualcosa agli altri o per superare i propri limiti: ascolta solo te stesso e troverai quel che fa per te

Liliana Tieger, direttore generale di Edizioni Riza, presenta il numero di dicembre di Riza AntiAge, la rivista che insegna l'arte di restare giovani