La ginnastica isometrica non prevede movimenti ma posizioni statiche, per cui è perfetta se sei in viaggio, al lavoro, in hotel o hai subito un infortunio
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psicologia
![Raffaele Morelli: Segui la tua inclinazione, ti porta alla felicità]( "Raffaele Morelli: Segui la tua inclinazione, ti porta alla felicità")
La vera libertà è la capacità di far sbocciare le qualità che emergono da sole dal mondo interiore, senza subire i diktat esterni
![Ipocondria: cos'è il disturbo da ansia di malattia]( "Ipocondria: cos'è il disturbo da ansia di malattia")
Chi soffre di ipocondria vive nella costante paura delle malattie, e in questo periodo il disturbo è aggravato dall'emergenza Covid-19. Ma si può superare...
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Dopo una delusione, è facile diventare diffidenti e chiudersi in se stessi, ma è una trappola: se abbandoniamo le aspettative illusorie, la rinascita è a portata di mano
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benessere
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Pino mugo, spezie e infusi di radici disinfettano naso, gola e polmoni e combattono virus e secrezioni: scopri i tuoi alleati naturali di dicembre
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Il rimedio fitoterapico del mese di dicembre è il vischio: con le sue foglie fai il pieno di energia verde e rafforzi l’intero organismo
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Il sistema nervoso arriva scarico e indebolito all’appuntamento con la stagione fredda: per rigenerarlo, ti servono mandarino, benzoino e agrifoglio…
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dieta e salute
![Con lo zenzero fai il miglior infuso depurativo]( "Con lo zenzero fai il miglior infuso depurativo")
Lo zenzero migliora il funzionamento degli organi deputati alla depurazione: il suo infuso è fondamentale nel periodo festivo, quando si esagera con il cibo
![Con questi cibi inizi l'anno con più sprint]( "Con questi cibi inizi l'anno con più sprint")
Sono cavolfiore, limone e riso, utilissimi per regolarizzarsi dopo le feste, prevenire la stanchezza invernale, ripulire il colon eliminando gas e fermentazioni
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I cavoli sono gli ortaggi da preferire se desideri proteggere l’intestino, liberandolo da tutte le scorie che lo infiammano: il segreto è non cuocerli troppo
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