Io resto a casa... e Riza è al tuo fianco!
Sos salute

Io resto a casa... e Riza è al tuo fianco!

Ogni giorno i video di Raffaele Morelli, i consigli degli esperti, fitness da fare a casa e i suggerimenti di benessere per affrontare nel modo migliore l’emergenza Coronavirus


I consigli di Raffaele Morelli

IN EVIDENZA
22/04/2020

[VIDEO] La vera forza non è l'ostinazione

L'energia che ci conduce alla meta non ha bisogno di sforzi: scende in campo spontaneamente se ci arrendiamo e smettiamo di lottare invano con noi stessi
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IN EVIDENZA
22/04/2020

[VIDEO] Cerca il piacere, è il miglior anti-fame

Nel presentare il numero di maggio di Dimagrire, Raffaele Morelli spiega come combattere la fame nervosa
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IN EVIDENZA
22/04/2020

L'intervista a Raffaele Morelli

Raffaele Morelli parla del suo nuovo manuale, scritto per imparare a non farci sopraffare dalle ansie e dai timori che l'emergenza in atto provoca in ognuno di noi
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IN EVIDENZA
22/04/2020

[VIDEO] Il cervello sa come superare i traumi

Non è vero che questo periodo ci segnerà in modo indelebile, perché dentro di noi esistono risorse dotate di poteri immensi, che dobbiamo far scendere in campo
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IN EVIDENZA
17/04/2020

[VIDEO] A tutti coloro che hanno perso una persona cara

In questi giorni il lutto colpisce molte persone: onorare i nostri defunti come immagini vive dentro di noi ci dà la forza di proseguire il cammino...
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IN EVIDENZA
03/04/2020

[VIDEO] Come superare le nostre paure: il nuovo libro di Raffaele Morelli

Quando riusciamo a contattare le nostre risorse interiori, superiamo ansie e paure e ritroviamo la strada: passo per passo, questo manuale racconta come farlo
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IN EVIDENZA
03/04/2020

[VIDEO] Coronavirus: come vincere l'insonnia in questi giorni

Se lo stress del periodo ti fa dormire poco o male, c'è un farmaco formidabile che funziona benissimo e che puoi usare subito: la creatività
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RIZA PSICOSOMATICA
06/04/2020

[VIDEO] La calma interiore è il miglior farmaco

Non servono sforzi per raggiungerla, ma uno sguardo cedevole e autentico verso il mondo esterno: così cessano le lotte intestine e la tranquillità sgorga da sé
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IN EVIDENZA
30/03/2020

[VIDEO] Riza Relax: impara a vivere con leggerezza

Esistono tecniche psicologiche immaginative capaci di farci abbandonare pesantezze e zavorre mentali e raggiungere pace, serenità e benessere
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IN EVIDENZA
30/03/2020

[VIDEO] Coronavirus: pensare al passato aumenta lo stress

Quando siamo tristi o ansiosi, è facile attribuire a un passato doloroso la causa delle nostre sofferenze: specie oggi, occorre abbandonare questa idea del tutto errata
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L'INIZIATIVA
27/03/2020

Riza ti regala un libro di Raffaele Morelli

Siamo al tuo fianco soprattutto ora: iscriviti alla nostra newsletter per ricevere subito "100 consigli per vivere bene" e non perdere i nuovi video e articoli di Raffaele Morelli
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IN EVIDENZA
25/03/2020

[VIDEO] Coronavirus: l'ansia si vince così

Non cercare metodi infallibili per uscirne, ma adotta un atteggiamento cedevole e pensa all'ansia come ad un'energia trasmutativa: solo così passa per davvero
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INTERVISTA A RAFFAELE MORELLI
25/03/2020

[AUDIO] Raffaele Morelli: come affrontare la reclusione in casa

Siamo costretti in casa per i provvedimenti imposti dalla necessità di contenere la diffusione del coronavirus: quali sono le strategie per affrontare la quotidianità? Lo spiega Raffaele Morelli, in collegamento con RTL 102.5
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IN EVIDENZA
23/03/2020

[VIDEO] Coronavirus: Non è il momento di lottare con te stesso

Non ci sono bivi da superare o scelte da compiere: se attiviamo l'immaginazione, entriamo in un regno dove le paure cessano di tormentarci.
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IN EVIDENZA
19/03/2020

[VIDEO] Coronavirus: come affrontare la solitudine

Una presenza interiore che tutti abbiamo avuto da piccoli e che spesso perdiamo di vista da grandi è utilissima per fronteggiare paure e ansie di questi giorni difficili.
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IN EVIDENZA
19/03/2020

[VIDEO] Impariamo a superare la paura del contagio"

Nella tempesta che viviamo in questi giorni, ognuno di noi ha un compito: prendersi cura di se stesso e degli altri. La nostra rotta non va persa di vista, mai come ora dobbiamo imparare ad ascoltare la nostra Guida Interiore. Ascolta i consigli di Raffaele Morelli.
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INTERVISTA A RAFFAELE MORELLI
19/03/2020

[AUDIO] Raffaele Morelli a Pinocchio su Radio Deejay

'Siamo tutti di fronte ad una grande prova. Ma la vera grande prova in questi giorni è riuscire a stare bene con se stessi': ascolta l'intervento di Raffaele Morelli nel corso della trasmissione Pinocchio su Radio Deejay
Ascolta l'intervista
INTERVISTA A RAFFAELE MORELLI
13/03/2020

[AUDIO] Come gestire la convivenza forzata a casa

Intervista a Raffaele Morelli andata in onda su RTL. Il direttore di Riza Psicosomatica ci dà dei consigli su come gestire i rapporti in casa ai tempi del coronavirus.
Ascolta l'intervista

Lo psicologo consiglia

L'aiuto pratico
22/04/2020

Come vivere bene questo tempo sospeso

L’isolamento forzato diventa più leggero se ci affidiamo ai racconti mitici e guardando alla sola vera fonte di benessere, il mondo interno
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Attacchi di panico
17/04/2020

Anche chiusi in casa si può superare panico, ansia e paure

Stefania soffre di attacchi di panico e il lockdown ha peggiorato la situazione; ecco come ne è uscita, con poche sedute di psicoterapia e un cambio di atteggiamento decisivo
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L'aiuto pratico
14/04/2020

L'isolamento ti deprime? Reagisci così

La clausura forzata può intaccare il tono dell'umore e spingerci verso la depressione, ma esistono tecniche che possiamo mettere in campo per reagire e scacciare la tristezza...
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L'aiuto pratico
09/04/2020

Gli esercizi immaginativi contro stress e insonnia

Le tecniche immaginative sono utili per favorire il relax e conciliare il riposo, eliminando gli ingorghi di pensieri che non ti fanno dormire bene.
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L'aiuto pratico
27/03/2020

Litigi e incomprensioni in famiglia: superale così

La convivenza forzata da coronavirus può far diventare le nostre case piccoli "campi di battaglia": come evitarlo e sopravvivere bene allo stress da quarantena
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I test di Riza
27/03/2020

Voglia di libertà: ti manca davvero?

Ora è facile desiderarla, ma saprai viverla appieno quando tornerà? Fai il nostro test, scopri qualcosa di più di te e cosa puoi fare ora per goderne al meglio domani
Fai il nostro test
Psicologia
27/03/2020

Ottimisti e pessimisti al tempo del coronavirus

L'atteggiamento mentale giusto non sta nel vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto, ma nell'adottare uno sguardo consapevole sul mondo così com'è...
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Combattere l'ansia
25/03/2020

La serenità interiore a portata di mano

Raggiungere la tranquillità, che viene solo dal mondo interno, è sempre possibile: fallo con un percorso di immagini e parole
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Il consiglio per il tuo benessere a casa
20/03/2020

Coronavirus: ecco l'atteggiamento mentale giusto

Il modo che abbiamo di stare in campo è la prima arma per tenere lontane angosce e paure legate al momento che stiamo vivendo
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Il naturopata consiglia

Integratori
17/04/2020

La schisandra ti disintossica, ti ricarica e aumenta le difese

La “bacca dei cinque sapori” combatte la stanchezza psicofisica dovuta alla quarantena: in più, migliora l’umore, potenzia gli anticorpi e fa anche dimagrire!
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Oli essenziali
14/04/2020

Tea tree oil, il disinfettante verde per le mani e l’aria di casa

Se non riesci a trovare i disinfettanti classici, andati a ruba a causa dell'emergenza, puoi optare per questa essenza naturale che protegge la pelle e purifica l'aria
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SOS Salute
07/04/2020

Anche chiusi in casa, la schiena rischia: scopri come proteggerla

Strappi, colpo della strega e lombalgie sono frequenti anche se si resta a casa: ecco i consigli per rinforzare i muscoli, prevenire i traumi, ridurre il mal di schiena
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Erba e fitoterapia
02/04/2020

La dolce melissa è il miglior calmante naturale

La melissa è il rimedio fitoterapico più indicato per ridurre l'agitazione di questi giorni, allontanare i cattivi pensieri e favorire un buon sonno: ecco come e quando assumerla
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Integratori
30/03/2020

Bagno antistress: il rituale di piacere che ti meriti

L’acqua rimuove le tossine, rinforza l’organismo, drena i liquidi, migliora la circolazione; nei momenti stressanti come quello che stiamo vivendo dobbiamo coccolarci e il bagno è la carezza perfetta!
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Integratori
30/03/2020

Rodiola: il rimedio naturale per la tristezza da isolamento

Pensieri tristi, ipocondria, poca voglia di reagire: contro pessimismo e paure c'è la rodiola, la radice che stimola anche la resistenza psicofisica
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Notti serene
25/03/2020

Tisana al luppolo e tiglio: l'aiuto in più per una notte serena

Una tisana è la calda coccola che ti regala un buon sonno anche nei periodi burrascosi: preparala con questo mix di calmanti naturali che rilassano corpo e mente
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Il consiglio per il tuo benessere a casa
24/03/2020

Scegli l’olio essenziale giusto per ogni ambiente della casa

La casa è il tuo regno, oggi più che mai: rendi ogni suo ambiente accogliente e confortevole con gli oli essenziali giusti, che sprigionano sostanze benefiche e regalano armonia
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Il consiglio per il tuo benessere a casa
19/03/2020

Aromi: quattro idee per una casa "al naturale"

#ioRestoaCasa con gli aromi giusti! Qui ti diamo dei consigli semplici per diffondere nell'ambiente le fragranze che ti aiutano a rilassarti. Mettiti comodo, apri un bel libro e lasciati avvolgere dalla lettura e dai profumi
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Il nutrizionista consiglia

Mangiare antiage
22/04/2020

Alimentazione e coronavirus: le risposte alle domande più comuni

Troppe notizie false e allarmismi pericolosi rischiano di confonderci anche di fronte ai cibi da mettere in tavola: facciamo chiarezza
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Mangiare antiage
22/04/2020

Largo ai cibi antirughe che aumentano collagene e acido ialuronico

Anche quello che metti in tavola ti serve per vincere le rughe: ecco tutti gli alimenti antiage che possono regalarti un sorprendente effetto lifting
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Mangiare sano
17/04/2020

Pane antigonfiori senza lievito che puoi fare a casa

Se il consumo di pane lievitato ti lascia gonfiore e pesantezza addominale prova queste ricette senza lievito: le prepari in pochi minuti e il sapore ti sorprenderà
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Mangiare sano
14/04/2020

Sgranocchi di continuo mentre lavori? Le regole per smettere

Cattive abitudini, nervosismo e noia innescano una fame continua che rovina linea e salute: alcune semplici regole alimentari e le tisane giuste ti fanno superare il problema in poco tempo
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Ricette
14/04/2020

Le meringhe amiche della linea: preparale così

Trasformiamo un dolcetto goloso in una coccola leggera e perfetta per la dieta, senza uova e senza zucchero, ma sempre ricca di gusto
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Dimagrire
10/04/2020

Perdi subito una taglia sul girovita, in 5 giorni!

L’inattività, lo stress e gli eccessi alimentari di questo periodo hanno aumentato il tuo girovita? Elimina il 'salvagente' con cinque giorni detox
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Sconfiggi la fame nervosa
06/04/2020

Fame nervosa da quarantena: la vinci così

Se ansia, stress e noia ti spingono verso il frigorifero a qualunque ora, non mangiare la prima cosa che capita: scopri gli spuntini sani che ti saziano davvero
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Per restare in forma
30/03/2020

Tre dolci senza lievito

Ecco tre ricette tradizionali, facili da fare e soprattutto senza lievito. Sono adatte anche a chi soffre di gonfiori addominali
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Per restare in forma
30/03/2020

7 trucchi per non ingrassare in quarantena

Ci sono piccoli segreti per non ingrassare che possiamo mettere in atto anche durante l'emergenza coronavirus e l'isolamento forzato
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Mangiare sano
28/03/2020

Coronavirus: più vitamina D per alzare lo scudo immunitario

La vitamina D rinforza le difese e ci protegge da virus e aggressioni esterne: averne sempre buone dosi nel corpo significa ammalarsi con meno facilità
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Alimentazione e buonumore
25/03/2020

Nutriamoci di piacere: ecco i cibi perfetti

Alcuni alimenti possono davvero incidere sul tono dell'umore e la scienza lo conferma: scopri cosa portare in tavola per aiutare il cervello a produrre benessere e felicità
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Il consiglio alimentare
24/03/2020

Tre piatti perfetti per la salute e il buonumore

Siamo costretti a rimanere a casa: approfittiamone per apprezzare piatti originali e alimenti nuovi, perfetti anche per aiutare il corpo a rimanere in forma e in salute al cambio di stagione
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L'angolo del benessere di Fiorella Coccolo

L'angolo del benessere
01/04/2020

VIDEO: Butterfly Pea Flower Tea: preparalo con noi

Ecco come preparare un infuso rilassante con i fiori blu della Clitoria Ternatea
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L'angolo del benessere
27/03/2020

Crea con noi la tua farfalla segnalibro

L’arte dell’origami viene in tuo soccorso in momenti di noia e stress: ecco un video guida per scoprire un divertente passatempo
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Fitness a casa

Fitness... a casa
17/04/2020

Fitness Funzionale: Allenamento Mani e polsi

Oggi Paolo Francia, personal e group trainer, ci mostra alcuni esercizi da fare in casa per allenare mani e polsi
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Fitness... a casa
16/04/2020

Fitness Funzionale: Allenamento metabolico

Oggi Paolo Francia, personal e group trainer, ci mostra alcuni esercizi da fare in casa per un allenamento metabolico
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Fitness... a casa
15/04/2020

Fitness Funzionale: Allenamento parte superiore del corpo

Oggi Paolo Francia, personal e group trainer, ci mostra alcuni esercizi da fare in casa per allenare la parte superiore del corpo
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Fitness... a casa
30/03/2020

Fitness Funzionale: Allenamento Addome

Oggi Paolo Francia, personal e group trainer, ci mostra alcuni esercizi da fare in casa per allenare l'addome
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Fitness... a casa
30/03/2020

Fitness Funzionale: Allenamento arti inferiori

Oggi Paolo Francia, personal e group trainer, ci mostra un esercizio per allenare gli arti inferiori da fare in casa
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Fitness... a casa
30/03/2020

Fitness Funzionale: il video esercizio del giorno

Ogni giorno ti proporremo un nuovo video per mantenerti in forma con la guida di Paolo Francia, personal e group trainer
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Fitness a casa
24/03/2020

Esercizio del giorno: pilates decubito prono

Nadia Gobetto, personal trainer del centro Enjoy Pilates di Milano, ci mostra 3 esercizi da fare in casa
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Fitness a casa
23/03/2020

Esercizio del giorno: pilates decubito laterale

Nadia Gobetto, personal trainer del centro Enjoy Pilates di Milano, ci mostra 3 esercizi da fare in casa
Guarda i tutorial
Fitness a casa
20/03/2020

Esercizio del giorno: pilates decubito supino

Nadia Gobetto, personal trainer del centro Enjoy Pilates di Milano, ci mostra 4 esercizi da fare in casa
Guarda i tutorial
Fitness a casa
18/03/2020

Da oggi segui i nostri tutorial di pilates!

Guarda i primi video che ti proponiamo per tenerti in forma con la guida di una personal trainer.
Guarda i tutorial
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