Mangiare sano

Dieta e salute

La salute del corpo umano dipende anche da una dieta sana.

Mangiare sano e naturale

Mangiare sano è la prima cura, perché la salute comincia a tavola. Leggi tutti i consigli utili per mangiare sano e naturale, quale dieta settimanale equilibrata seguire per mangiare sano, quali cibi prediligere, quali evitare, quali moderare. Clicca qui per tornare alla sezione generale e leggere tutti gli articoli dedicati a Dieta e salute

Quel pizzico di pepe che fa bene a fegato e intestino

Nero, verde, bianco o rosa, il pepe è una spezia preziosa che non dovrebbe mai mancare nei nostri piatti perché svolge un’azione rivitalizzante, riscaldante e disinfettante

Col pesce fai il pieno di grassi buoni

Omega 3 e Omega 6, che troviamo in particolare nel pesce, sono gli acidi grassi essenziali che mantengono l’elasticità delle cellule, fondamentale per il benessere degli organi

Vitamina B12 e acido folico: indispensabili alleati del cervello

Le vitamine del gruppo B, in particolare la B12 e la B9, o acido folico, sono indispensabili per il metabolismo energetico e cellulare, attivano diverse funzioni vitali e sono preziose per la salute del sistema nervoso

Dieci mandorle al giorno per mantenersi giovani

Le mandorle ci garantiscono grassi insaturi, vitamina E, proteine e fibre diventando così preziose alleate della salute di cuore e tessuti

Fieno greco, il segreto della tua forza

In caso di esaurimento e stanchezza psicofisica, il fieno greco ci viene in soccorso combattendo la spossatezza e regalandoci l’energia necessaria per affrontare la coda dell’inverno

Avena, il cereale alleato della linea

L’avena, in particolare quella integrale, ricca di fibre e dal basso indice glicemico, è il cereale perfetto soprattutto a colazione perché sazia a lungo e stimola la tiroide, favorendo il dimagrimento

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