Apatia: come uscirne

Apatia significato: cause, significato, sintomi

La parola “apatia” deriva dal greco apátheia e significa letteralmente mancanza di passione. Questa parola indica un profondo stato di indifferenza, di vuoto, in cui le emozioni non ci toccano, come se si fosse creata una barriera fra il mondo interiore e quello esteriore. Non si tratta di depressione, ma di uno stato d'animo simile che può sfociare in una profonda tristezza interiore. Non è raro fare esperienza dell’apatia nel corso della vita e quando capita non dobbiamo allarmarci: è il mezzo che usa la nostra anima per avvisarci che la routine quotidiana inizia a starci stretta e che i pensieri, i progetti e le abitudini che stiamo costantemente seguendo non ci rappresentano più; c’è bisogno di aria fresca.

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Apatia come uscirne entrando... nel nulla

Ma come fare per cambiare aria e uscire dall'apatia? Facendo un viaggio? Iniziando nuove attività? Uscendo con gente diversa dal solito? No. Per riuscire ad emergere dallo stato di apatia che ci preoccupa, occorre semplicemente accettare il senso di vuoto che si sta provando, accogliendolo senza averne paura e senza volerlo riempire a tutti i costi. In questo modo entreremo nel regno del nulla e, affidandoci al nulla, scenderemo più in profondità dentro noi stessi e potremo così far rinascere le sensazioni e le emozioni che si sono bloccate.

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Psicologia: la tecnica pratica per curare l'apatia

• Siediti in un luogo familiare e chiudi gli occhi
• Immagina tutti i ruoli che interpreti ogni giorno (ad esempio il genitore, l’insegnante, il consulente)
• Scegline uno
• Percepisci tutte le sensazioni che questa immagine ti dà (impotenza, solitudine, noia, ecc.)
• Apri gli occhi e scrivi tutte le sensazioni provate su un foglio
• Nascondi il foglio in un luogo buio e segreto: hai appena affidato la tua interiorità al nulla
• Ripeti l’esercizio ogni giorno, modificando ogni volta, se necessario, le sensazioni provate

Questo esercizio anti apatia può essere completato immaginando anche la persona opposta rispetto al ruolo scelto. Ad esempio, se il personaggio che incarni è un professore sempre disponibile e scherzoso, prova ad immaginarti anche come un maestro serio e intransigente. In questo modo romperai l’immagine abituale che ti sei fatto di te stesso e proverai che sensazioni nascono dal vederti in modo diverso. Prendendo confidenza con le parti opposte che abitano in noi, riusciremo finalmente a recuperare il senso di completezza e di autostima perduto e a superare l'apatia.