Stufa della pancetta? Come farla dimagrire
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Stufa della pancetta? Come farla dimagrire

Ecco qualche consiglio utile e pratico su come devi fare per eliminare l'inestetica pancetta e dimagrire nella zona addominale

Dimagrire e eliminare la "pancetta" non è difficile

Dimagrire nella zona addominale dicendo addio alla fastidiosa pancetta? Eliminare il gonfiore e l'adipe che la producono? Non è un'impresa così difficile. In realtà basta seguire qualche consiglio pratico e adottare poche e sane abitudini alimentari.

Ecco i cibi da evitare per dimagrire sulla pancia

Se vuoi dimagrire e "abbattere" la pancia cerca dieliminare o ridurre fortemente gli zuccheri raffinati (pane, pasta, pizza, dolci ecc.), gli ortaggi che fermentano (carciofi, cardi, legumi, patate), la frutta a fine pasto. Infatti sono tutti alimenti (o combinazioni di alimenti, nel caso della frutta a fine pasto) che provocanogonfiori addominalie, se assunti in eccesso - o quando il problema "gonfiore" è presente già da qualche tempo - contribuiscono a danneggiare la flora batterica intestinale. Ciò impedisce una corretta assimilazione dei principi nutritivi che aiutano il metabolismo a rimanere attivo, favorendo quindi il sovrappeso e l'accumulo di adipe proprio sulla pancia.

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I consigli giusti per una pancia piatta

  • Se non vuoi rinunciare apasta e pizza, mangiale nel pasto di mezzogiorno e opta per prodotti integrali. Attenzione però: se soffri di colite il problema peggiora anziché migliorare. In questo caso, usa pure prodotti raffinati ma con molta moderazione
  • Se non vuoi rinunciare al pane, sceglilo integrale (vedi punto precedente) e a pasta acida (lievitato naturalmente)
  • Se non vuoi rinunciare alle patate, lasciale a bagno quando le hai pelate per un'ora circa. Perdono parte degli zuccheri (amidi) che favoriscono la fermentazione.
  • La frutta non deve mancare dalla tua dieta, ma gustala come spuntino. 
  • Per i carciofi e i cardi non c'è problema, basta consumarli cotti, perché ti gonfiano solo se mangiati crudi.
  • I legumi che meno favoriscono il gonfiore sono i ceci, che se mangiati senza la pellicina che li ricopre e cotti con semi di finocchio (un cucchiaino nell'acqua di lessatura) sono addirittura diuretici e salvalinea.

Qualche "trucco" in più per dimagrire sulla pancia

La causa del gonfiore è spesso l'irregolarità intestinale. La sera metti a bagno due fichi secchi in un bicchiere d'acqua tiepida e bevi il composto la mattina a digiuno. Un altro ottimo sistema? due kiwi ogni giorno prima di colazione. Ogni giorno massaggia per alcuni minuti, mattino e sera, l'addome utilizzando una crema alla caffeina.

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