consigli e letture

Il problema sono i modelli di perfezione : se smetti di volerti migliorare e accogli tutti i tuoi stati interiori, il senso di inferiorità si dissolve da solo

Soia e finocchio sono due efficaci anti-age: il loro potere ringiovanente è dato dall'elevata concentrazione di geinsteina, flavonoidi e fitormoni

La corsa è l'attività fisica per eccellenza: anche se semplicissima da mettere in pratica, necessita comunque di una preparazione adeguata. Impara a correre in 10 semplicissime lezioni!

Scopri i segreti dell'alimentazione in base all'indice glicemico, scegliendo i cibi giusti, come cucinarli e l’ordine in cui mangiarli

Anche il cervello deve depurarsi e il vuoto dell’apatia serve a questo: se non lo combatti diventa un tuo alleato che scaccia ansie e depressione

Se soffri di insonnia da primavera puoi cominciare ad aiutarti a tavola: largo a cioccolato fondente, semi di zucca, spinaci e…

Convinzioni errate possono farci tralasciare o eccedere in comportamenti inutili o dannosi: ecco le regole del giusto lavaggio dell’insalata e di altri cibi

Mentre la mente cerca affannosamente risposte, soluzioni, vie d’uscita, la nostra anima le ha già trovate dentro di noi: impariamo ad ascoltarla!

Il sogno mette in relazione aree del cervello che durante la veglia lavorano “separate” e riorganizza i ricordi, integrando le varie esperienze del giorno

Limone ed eucalipto, due oli il cui effetto sinergico risulta particolarmente utile durante la stagione invernale: tengono lontani i virus influenzali e liberano le vie respiratorie