essenziale: consigli e letture

L’ulivo raggiunge la piena maturazione in questo periodo: utilizzato come integratore e come cosmetico, drena riattiva e rimodella il nostro corpo

Sono edera, quercia e botton d’oro, autentici tesori naturali che sgonfiano gambe e caviglie e ti aiutano ad alleggerire tutta la silhouette: ecco come usarle

La paura di sbagliare è un blocco psicologico che puoi smantellare solo accogliendolo: in questo modo capirai che sbagliare non serve a fallire ma a evolvere

Le fibre alimentari dell'avena e soprattutto nella crusca proteggono cuore e intestino evitando la stagnazione di pericolose scorie: inoltre, ha pochissimo glutine...

I principi attivi contenuti nel frutto, nella buccia e nelle foglie del noce sono un concentrato dei principi attivi antiage: ecco come sfruttarli al meglio

Non si usa solo per aromatizzare cibi e pietanze: la salvia disinfetta il cavo orale, scaccia i cattivi odori e puoi utilizzarla anche come pediluvio "estivo" contro i gonfiori di stagione

Ogni stagione ha un ritmo naturale: se non ti allinei rischi di aprire le porte alla depressione stagionale, come quella che arriva in autunno: ecco come rimediare

Bagni e massaggi a base di miele attenuano ed eliminano ristagni e cellulite: questo dolce elisir, dalle mille virtù, abbinato a essenze ed estratti vegetali, aiuta a conservare l’elasticità e la tonicità della pelle. Provalo subito!

L’inattività, lo stress e gli eccessi alimentari di questo periodo hanno aumentato il tuo girovita? Elimina il 'salvagente' con cinque giorni detox

Più hai massa magra più bruci calorie; ma come fare per mantenerla alta? Non farti mancare questo aminoacido che rinforza i muscoli