consigli e letture

Se vai in palestra e al rientro svuoteresti il frigorifero, non devi agire dopo ma prima; previeni la fame con spuntini sani e tante verdure da tenere sempre pronte

C'è un modo molto efficace per smettere di temere la propria aggressività: usare fantasia e immaginazione, per accogliere la rabbia e trasformarla in un'alleata

In questo periodo il metabolismo rallenta: devi quindi fare spazio allo zenzero, l'acceleratore metabolico che elimina i chili su addome e cosce

L’eros è una forza potente che ci regala voglia di vivere, intensità e benessere: come nutrirlo quando sembra spento?

Superare la depressione stagionale è facile con le cure naturali: Mustard, Walnut, Aspen e Sclerantus, sono strepitosi Fiori di Bach capaci di restituire entusiasmo e forza

L'esperienza di essere sedotta e poi abbandonata può essere molto dolorosa, ma altrettanto facile da superare, se sai come farlo...

Siamo abituati a pensarlo come un piatto ipercalorico e nelle versioni tradizionali è così, ma preparare un polpettone gustoso e leggero è facile, se sai come farlo

La fatica, lo stress, la sedentarietà e altri fattori rischiano di provocare quella fastidiosa sensazione di pesantezza delle gambe: con i rimedi naturali il sollievo arriva subito

L'estratto secco o liquido di uncaria ha una tripla azione: elimina i microrganismi, spegne l'infiammazione e riattiva gli anticorpi

A volte otite e tosse cronica ci ricordano che occorre difendersi dalle voci di chi ci vuole male e esprimere la rabbia che cerchiamo di soffocare, inutilmente