consigli e letture

Specie in estate l'insonnia colpisce molte persone ed è facile cedere alla tentazione di usare farmaci ipnoinducenti che danno dipendenza: ecco l'alternativa

Di norma il gonfiore dipende dalla scarsità di fibre introdotte, ma ci sono casi nei quali è vero il contrario: come intervenire e arrivare alla pancia piatta

Privi di latte di origine animale, gli yogurt vegetali sono poveri di grassi e zuccheri e quindi più leggeri e digeribili: il meglio è sceglierli anche biologici

In un rapporto sentimentale, la noia non arriva segnalare per forza la fine dell'amore: in molti casi ci stimola a ravvivare il fuoco percorrendo strade nuove

Si tratta della più importante fonte naturale di omega 3, 6 e 9, i grassi buoni che proteggono le cellule: sotto forma di integratore spengono l'infiammazione

Tagliare i rami secchi, liberarsi dalle tossine del pensiero comune, diventare silenziosi: ecco i tre segreti per rimettersi sulla propria strada, senza sforzi inutili

Quando torniamo dalle ferie, stress e depressione sono in agguato: per tenerli lontano non servono sforzi o progetti, ma una "distrazione" che apra le porte a nuovi modi di vivere...

Più diventiamo domati e prevedibili, più ingrassiamo: se rimettiamo in campo il lato selvaggio della nostra personalità, i chili di troppo scompaiono da soli

La curcuma ha virtù benefiche straordinarie: ha un grande potere antinfiammatorio, antiossidante e depurativo e fa bene a pelle, polmoni, apparato gastrointestinale e fegato

Ecco un percorso di bellezza da fare a casa per rimuovere le impurità della pelle del viso, eliminare le tossine e riaprire i pori che soffrono per colpa dello smog, del trucco e delle polveri fini