Sindrome premestruale, malattia o disagio psichico?

Sindrome premestruale: cos'è

Se non è un'epidemia poco ci manca. Negli ultimi 2o anni i disturbi femminili legati al ciclo sono in forte aumento. La sindrome premestruale in particolare colpisce sempre più donne, con sintomi psicofisici che occupano anche dieci giorni al mese e che in diversi casi trasfigurano il loro modo di essere e di pensare. Le mestruazioni dolorose sono sempre più frequenti anche in chi prima le sopportava bene. Ma sono aumentate anche le mestruazioni prolungate, gli spotting improvvisi, le emorragie non dovute a cause organiche evidenti. E poi le alterazioni del ciclo: cicli troppo brevi, salti di ciclo, tendenza all'irregolarità. Cosa sta accadendo? All'origine c'è spesso una vita "innaturale". I conflitti, i sovraccarichi, le tensioni emotive, la stanchezza, le separazioni sono tutti aspetti stressanti che, oltre un certo limite, possono alterare il ciclo.

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Sindrome premestruale: il prezzo dei ritmi eccessivi

All'origine di queste problematiche della sfera femminile e in particolare della sindrome premestruale possiamo senz'altro metterci una vita vissuta con intensità eccessiva, qualunque cosa si stia facendo e in qualunque stato d'animo. Un'intensità frenetica che non conosce pause, che rinuncia al ritmo naturale fatto di alti e bassi, dovuta soprattutto ai tanti ruoli che oggi la donna deve ricoprire. È su questo che bisogna intervenire per impedire l'insorgenza di problematiche del ciclo e quindi della sindrome premestruale. Occorre uscire, almeno mentalmente, dal pericoloso ingranaggio quotidiano, che appiattisce le naturali alternanze del corpo femminile e ritrovare il senso di una ciclicità che coinvolge l'organismo della donna e il cosmo nel suo complesso. Occorre insomma tornare all'antica saggezza tipica del mondo contadino, che sa adattare la sua azione ai cicli della vita.

Sintomi fisici della sidrome premestruale

• Dolore al seno
• Crampi e dolori addominali.
• Cefalea.
• Acne.

Sintomi psichici della sidrome premestruale

• Alterazione dell'umore, depressione.
• Sensazione di pesantezza.
• Instabilità del comportamento.
• Difficoltà di concentrazione.

Se soffri di sindrome premestruale, fai così

Rispetta le tue "stagioni" e non spremerti troppo, la sindrome premestruale se ne andrà:

• Non trascurarti
  Le alterazioni del ciclo mestruale (in particolare la sindrome premestruale), per quanto fastidiose, sono il tentativo "saggio" del corpo di fermare la tendenza a chiudersi nel flusso degli impegni, dentro ritmi troppo frenetici. Se impari a non trascurare questi sintomi  e a rispettare quello che ti stanno dicendo, dolori e disturbi spariranno in breve tempo.
• Coltiva il tuo terreno interiore
  L'utero è il simbolo della terra feconda. Come il contadino rispetta i tempi del terreno che deve coltivare, così la donna non può chiedere a se stessa né di spremersi troppo, né di "coltivarsi" sempre nello stesso modo. Bisogna alternare gli interessi, cambiare, rispettare le stagioni e le esigenze personali.
• Cambia ritmo
  Molti disturbi del ciclo, tra questi la sindrome premestruale colpiscono donne che non sanno mai "tirare il fiato". È molto utile allora apprendere un modo più lento e naturale di respirare, attraverso tecniche specifiche indicate da esperti. Ritrovare un respiro migliore amplia per analogia il respiro esistenziale e aiuta a dire di no a una vita troppo "stipata".