Difende dall’esaurimento e dalla stanchezza cronica: la moringa è il super integratore che ti serve quando senti le pile scariche
La moringa è considerata dagli studiosi un cibo del futuro, capace di risolvere i problemi di malnutrizione; per questo, già secoli fa, questa pianta era conosciuta con il nome di “albero della vita”. La moringa cresce in India, nelle Filippine, in Africa e nel Sud America; generalmente si utilizza in toto (baccelli, semi e foglie) e costituisce un vero integratore naturale concentrato di nutrienti, in particolare di vitamine, proteine e sali minerali.
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Grazie ai suoi preziosi nutrienti, la moringa combatte la spossatezza favorita dall’inverno e aumenta la vitalità e l’energia psicofisica. Per il suo speciale apporto proteico (ne contiene circa il 25%), è indicata anche per chi segue un regime alimentare vegetariano o vegano. Inoltre costituisce un’ottima sinergia di vitamine A, C (in dose 4 volte superiore alle arance) e del gruppo B, di ferro, calcio, zinco e potassio (in dose 3 volte superiore rispetto alle banane). Consumare regolarmente la moringa aiuta a prevenire l’anemia, migliorare la digestione, combattere i crampi, fortificare il muscolo cardiaco, rifornire di aminoacidi i tessuti nervosi e sostenere memoriae concentrazione.
La moringa, da acquistare in farmacia, erboristeria o nei negozi di cibi naturali, si assume come integratore, polverizzata o in compresse ottenute dalle foglie. Ne basta una compressa o un cucchiaino di polvere ogni giorno, da assumere con acqua, latte o succo di frutta. In alternativa, la stessa dose si può spolverare su insalate, contorni e minestre a fine cottura. L’unica avvertenza è di non superare le dosi giornaliere raccomandate in quanto, prendendone troppa, può avere effetti lassativi.
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Se si vuole utilizzare la moringa per trattare dei disturbi specifici, si può combinarla con alcuni alimenti e bevande che ne incrementano l’azione energizzante e antiage. Ecco le combinazioni vincenti scelte dai nostri esperti.
