consigli e letture

Si trovano in alcuni cibi, nelle verdure di stagione o in capsule; se li dosi nel modo giusto rafforzi il sistema immunitario e rallenti l’invecchiamento

Quest’alga ricca di iodio migliora la resistenza agli sbalzi termici autunnali, previene la pigrizia stagionale e la stanchezza dopo i pasti

Questi ortaggi, gustati a fette nell’insalata ma anche nelle zuppe sono un eccezionale riserva di zolfo, fibre e vitamina C: scopri tutte le virtù dei porri

Questo frutto esotico è un formidabile integratore naturale: consumata fresca oppure in polvere, la papaia tonifica stomaco, cervello e articolazioni

Nei cibi non ci sono solo sostanze benefiche, ma anche elementi poco conosciuti e dannosi per la salute: scopri quali sono e come difenderti

Lo zinco è un minerale coinvolto in numerosi processi biologici nel nostro organismo: è utile per la sintesi di ormoni, tra cui l'insulina, rallenta l’invecchiamento cellulare, sostiene le difese immunitarie, migliora la vista e rinforza la memoria

Per dimagrire non occorre eliminare i grassi dalla dieta, anzi i condimenti giusti, anche nell'insalata, aiutano a dimagrire

La mela fa bene alla salute: aiuta la memoria, ringiovanisce la pelle e aiuta a dimagrire. Ogni giorno, mangia una mela!