dieta: consigli e letture

Scegli quello naturale parzialmente scremato e usalo per gli spuntini oppure, arricchito con tanta verdura e frutta, come alternativa fresca al pasto

L’orto e il frutteto di ottobre sono ricchi di cibi protettivi: cucinali e gustali 2 volte la settimana: ridurrai al minimo il rischio influenza

In caso di tensioni nervose e ansia, la natura ci viene in soccorso: scopri le erbe, gli oli essenziali, i fiori di Bach e l'alimentazione per alleviare lo stress

Dolce tentazione dopocena? Prova subito queste ricette golose a base di fragole: sono facili da preparare, buonissime e a ridotto contenuto calorico!

I minerali indispensabili per la nostra salute in inverno sono 9: in compresse o di fonte alimentare, insegnano all’organismo a reagire ai malanni e attivano le risorse di autoguarigione

Non si usano solo d’inverno per zuppe e minestre: questi legumi super proteici vanno bene anche nella bella stagione, contro anemia e stanchezza

Vuoi perdere qualche chilo ma non sai comporre i tuoi pasti quotidiani? Segui le indicazioni pratiche dei nostri esperti e dimagrire è facile!

La gastrite psicosomatica è l'espressione corporea di sentimenti repressi e disagi interiori che non si riesce a esprimere: come cambiare rotta

I cibi che abbassano la glicemia alta sono avocado, limone, lime, latte di cocco e pomodoro, eccezionali alleati utili anche per ridurre l’acidità nel sangue e depurare tutto l’organismo

Come il tofu, il tempeh deriva dalla soia ma è più saporito e ugualmente ricco di proprietà benefiche: fa bene a chi deve stare in linea e aiuta le donne in menopausa