benessere: consigli e letture

Massaggiare le mani è rilassante, fa bene alla circolazione, riduce le tensioni e mantiene attivo il cervello: ritaglia un momento della giornata per provarlo

Autenticità, unicità, originalità sono le sole strade da percorrere per raggiungere l'unico vero scopo dell'esistenza: diventare chi siamo destinati a essere

Crudi o appena scottati, porcini, finferli e champignon sono uno scrigno di fibre e minerali che attivano le difese immunitarie in vista dell’autunno

La felicità può comparire anche nei momenti più difficili: cercare di renderla permanente la fa tramontare, viverla come un lampo improvviso ne moltiplica l'intensità.

Come semi, le parole giuste fanno germogliare in noi un nuovo atteggiamento mentale, capace di farci superare i problemi e realizzare chi siamo veramente.

Emozioni: una guida pratica per scoprire quali sono e a cosa servono, caratteristiche e come gestirle per ritrovare l’equilibrio interiore

A volte i sentimenti si trasformano in un terreno paludoso. E se la passione non brucia, i chili aumentano. Ecco come dare una sterzata al metabolismo a due

È uno degli oligoelementi più importanti per il nostro organismo: ma il ferro è un minerale che non si trova solo nella carne rossa, ma anche nelle verdure a foglie verdi e nei cereali integrali

La pandemia in corso comporta un aumento del rischio di soffrire di depressione. Ecco le tecniche psicologiche da sfruttare per evitarla

Cos'è il burnout? Scopri il significato, i sintomi, le cause, le quattro fasi da affrontare e le strategie per prevenire e curare un burnout sul lavoro