tic: consigli e letture

La zucca contrasta diabete e sovrappeso, e aiuta a prevenire i disturbi dell'apparato urinario; ecco una buona ricetta: crema di yogurt e zucca con mandorle

Se ti senti prigioniera di situazioni avverse, prova a “giocare” un ruolo nuovo, come se fossi un’altra: innescherai un cambiamento che annullerà lo stress

Per loro tutto è immenso e sovrastante, ed è quindi normale che emergano timori e spaventi; ma spesso, bastano piccoli “accorgimenti” per tranquillizzarli

Raffaele Morelli e Andrea Nervetti presentano il nuovo Videocorso di Riza sulla crisi di coppia: ecco le strategie psicologiche più efficaci per viverla e superarla

Seguire orari precisi per idratarsi favorisce il dimagrimento perché sfrutti le qualità dell'acqua nelle ore in cui è maggiore il suo potere snellente

Dopo una delusione, è facile diventare diffidenti e chiudersi in se stessi, ma è una trappola: se abbandoniamo le aspettative illusorie, la rinascita è a portata di mano

Chi è colpito dal complesso di superiorità cerca di rimediare alla sua insicurezza imponendosi e facendo sentire incapaci gli altri: non cadere nella sua trappola!

Capita a tutti i genitori ma colpevolizzarsi non serve; se ti liberi dal pensiero di “non doverci ricadere”, è più facile che l’urlo non si ripeta

L'ansia entra spesso in azione di sera, quando ci assalgono pensieri cupi che portano angoscia: come prevenire questo tipo di ansia cambiando il nostro atteggiamento durante il giorno

La sensazione che ciò che facciamo non abbia più senso è un segnale d'allarme da non ignorare: se lo facciamo rischiamo la depressione