5: consigli e letture

Camminare è uno sport alla portata di tutti: permette di bruciare calorie, rassodare i muscoli e accelerare il metabolismo evitando i micro-traumi ossei e muscolari della corsa

Integrare l'alimentazione con oligoelementi immunostimolanti e la pulizia con oli essenziali antibatterici aiuta a prevenire dolore e sanguinamenti

Quando virus e batteri sono in agguato il kiwi fa al caso tuo, è una miniera di vitamina C: scopri i consigli per sfruttare al meglio le sue proprietà e prova una ricetta molto particolare

Una ricerca mette in correlazione la sedentarietà giovanile col rischio di riduzione delle dimensioni del cervello da anziani: motivo in più per muoversi!

La vita ci dà un solo compito, nutrirci della nostra interiorità: se la trascuri, ingrassi inevitabilmente

L'integratore giusto per questo mese è una bevanda supervitaminica a base di mela e bacche di Camu camu, frutto tropicale ricchissimo di sostanze benefiche

Ecco una ricetta facile e veloce utile come antipasto per chi tende a mangiare un po’ troppo: ricca di grassi buoni anti fame e con proteine che stimolano il metabolismo

Ecco per te due "mangia e bevi“ deliziosi che dissetano, sgonfiano e ti arricchiscono di vitamine, minerali e preziosi elementi utili anche per dimagrire

L’avena, in particolare quella integrale, ricca di fibre e dal basso indice glicemico, è il cereale perfetto soprattutto a colazione perché sazia a lungo e stimola la tiroide, favorendo il dimagrimento

Come esistono cibi capaci di rigenerare i tessuti regalando anni di vita, così ci sono comportamenti da adottare e altri da eliminare per restare giovani a lungo