consigli e letture

Mangiare frutta secca a colazione ti rende attiva, aiuta a prevenire la fame nervosa aumentando il senso di sazietà e migliora le performance del tuo cervello

Il miele fornisce zuccheri semplici, utili agli sportivi che hanno bisogno di energia immediata; ma il miele contiene anche minerali, vitamine, antiossidanti

La steatosi epatica, o "fegato grasso" è legata a diabete, obesità e ipertensione, e può essere prevenuta anche distribuendo i pasti durante la giornata

I benefici della musica sulla mente sono molti e cambiano a seconda che la ascoltiamo, la suoniamo o la "usiamo" per ballare...

Pulire il viso regolarmente è molto importante per mantenera la bellezza e la salute della cute: prova questo procedimento naturale a base di timo e pera

A volte la paura della solitudine tiene in vita relazioni finite, ma imparare a stare (anche) soli è indispensabile soprattutto per una sana vita di coppia...

Alcuni cibi stimolano il corpo a dimagrire perché agiscono su particolari geni, detti sirtuine, che ti portano a perdere peso senza eccessive rinunce

Il fruttosio è molto usato nei cibi industriali; ha un indice glicemico basso ma favorisce gonfiori e fermentazioni e blocca gli ormoni della sazietà

Il tarassaco è ricco di minerali, vitamine, sostanze amare e inulina, per questo facilita la digestione, stimola l'intestino e favorisce il corretto funzionamento epatico e biliare

Secondo recenti studi sembra che nelle donne la caffeina concorra a ridurre il rischio di declino cognitivo: ma quante tazzine si possono bere?