Fitness
Quanto sport serve per smaltire i cibi?

Una pizza, una fetta di torta o un hamburger: sai quanto devi muoverti per smaltirli? Ecco una piccola guida. Se invece scegli pollo e verdure...

Alla pizza non sai rinunciare. E il cioccolato, guai a chi te lo toglie... Agli amici che ti fanno notare che forse, se vuoi perdere qualche chilo, devi eliminare dalla tua dieta alcuni cibi "peccaminosi", rispondi che tanto poi bruci con lo sport. Ma sai quanta attività fisica ci vuole per smaltire gli alimenti che si presentano più spesso nella tua dieta? Te li riportiamo qui sotto.

1 pizza margherita= 100 minuti di cammino, 60 di bicicletta, 30 di corsa

1 piatto di pasta al ragù= 85 minuti di cammino, 51 di bicicletta, 25 di corsa

1 hamburger= 70 minuti di cammino, 42 di bicicletta, 21 di corsa

3 quadretti di cioccolato al latte = 45 minuti di cammino, 27 minuti di bicicletta, 13 minuti di corsa

1 fetta di torta al limone= 125 minuti di cammino, 75 di bicicletta, 37 di corsa

1 bicchiere di vino= 25 minuti di cammino, 15 di bicicletta, 7 di corsa

1 bicchiere di coca-cola= 20 minuti di cammino, 12 di cyclette, 6 di corsa

Qualche piccolo sacrificio porta grandi risultati

Forse un piatto di verdure non ti darà la stessa soddisfazione di una fetta di Sacher, ma su quanto sport ti serve per smaltirlo, non c'è paragone. Tieni conto che frutta e verdura, ricche di fibre, ti saziano a lungo, e che la carne bianca, grazie alle proteine, tiene alto il tuo metabolismo:

1 frutto= 10 minuti di cammino, 6 di bicicletta, 3 di corsa

1 piatto di verdure= 6 minuti di cammino, 4 di bicicletta, 2 di corsa

1 petto di pollo piccolo= 35 minuti di cammino, 21 di bicicletta, 10 di corsa

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