consigli e letture

La vita è novità e mutamento continui e anche il nostro mondo interiore obbedisce alla stessa regola: impariamo ad accordarci a questo ritmo, grazie a un trucco

I veri nemici di memoria e cervello non sono gli anni, ma lo stress, la stanchezza psicofisica, e la sensazione di esaurimento: ti aiuta il rilassamento

Stai meglio solo se ti accorgi che in te ci sono lati che non volevi vedere, e che l’ansia ti ha “costretto a guardare”; d’ora in poi, fatti guidare da “loro”

Se non avete tempo per fare un vero allenamento, provate questi semplici esercizi: potete farli in piedi o seduti in ogni luogo e momento della giornata

Specie al rientro settembrino, lo stress dilaga e proliferano inutili tabelle anti-tensioni, col risultato paradossale di moltiplicare gli sforzi; serve uno stop allo stress, ma anche alle finte soluzioni

Lo afferma una prestigiosa rivista medica: danzare aumenta le capacità cognitive e aiuta a costruire un formidabile argine contro il decadimento delle cellule nervose

Una tecnica che attiva la dimensione corporea, l’emisfero destro (emozione e fantasia) e quello sinistro (analisi e sintesi) per raggiungere il benessere.

Accettare i nostri sentimenti è la via che fa capaci di viverli senza soffrire inutilmente: un equilibrio che si può raggiungere con una tecnica semplice

Spesso non vediamo le cose come sono ma come siamo abituati a vederle: grazie ad un esercizio puoi cominciare a liberarti di preconcetti e abitudini mentali

Non sono le ferite del passato o i nostri difetti a frenarci, ma la mentalità nella quale ci siamo rinchiusi: per uscirne, basta un piccolo esercizio...