consigli e letture

Con l’arrivo delle temperature più miti si sente l’esigenza di mangiare sano, ripulire l’organismo e  rinfrescarsi con un bel frullato. E cosa c’è di meglio di un gustosissimo smoothie che protegge cuore e circolo?

Le mandorle sono le regine della frutta secca, abbassano il colesterolo, rinforzano le ossa, sono energizzanti e proteiche, fanno bene alla pelle e contrastano la depressione

Il pistacchio regala frutti utili alla preparazione di molti dessert ma è anche una miniera di sostanze benefiche; scopri le virtù segrete del pistacchio

Uno studio internazionale lancia l’allarme: il superlavoro fa male al cervello oltre che al cuore e ci espone, a lungo andare, a rischi neurologici importanti

Basta osservare una persona stressata per subire un aumento dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress; impariamo a difenderci!

Con le uova fai scorta di proteine più facilmente assimilabili rispetto a quelle della carne, tieni sotto controllo il colesterolo e combatti le anemie

Due oli essenziali da tenere sempre a portata di mano per prevenire gli scompensi cardiaci e quelli intestinali dovuti allo stress tipico del periodo

La tachicardia può arrivare quando imponiamo un freno a spontanietà ed emozioni. Spesso è un messaggio del nostro cuore, che ci invita a cambiare strada 

Gli alimenti che non possono mancare - e quelli da abolire - in una dieta per prevenire i disturbi del cuore

L'ortaggio principe dell'estate è un toccasana per cuore e arterie: secondo una ricerca australiana, il pomodoro è una barriera contro il colesterolo cattivo