insicurezza: consigli e letture

Il desiderio di piacere a tutti i costi è una trappola pericolosa, che può creare uno stato di crescente di tensione e insoddisfazione pericoloso per la salute...

Una tecnica innovativa aiuta a sciogliere le paure rompendo le gabbie di protezione illusorie e indicandoci la via d'uscita che fa per noi

Quando vuoi sembrare a ogni costo forte e indipendente, ecco che arrivano gli attacchi di panico: cedi, togliti la maschera, e torna la serenità

Il segreto per imparare ad affermare le proprie esigenze nei rapporti con gli altri è iniziare a guardare le cose da una distanza maggiore: più “stai sul pezzo", meno ne vieni a capo

Esistono donne che danno tutto a partner assenti e mortificanti raccogliendo briciole in cambio di montagne: come uscire da questa prigione autoimposta?

Beatrice una volta la settimana ha la febbre, dura un giorno e poi le passa; non è malata, ha solo questo fuoco, che forse vuole riaccendere le sue giornate

Massaggiare le mani è rilassante, fa bene alla circolazione, riduce le tensioni e mantiene attivo il cervello: ritaglia un momento della giornata per provarlo

L' eccesso di ragionamento e di riflessione porta alla stasi e alla cronicizzazione del dolore; con gli esercizi pratici e le tecniche psicologiche giuste puoi cambiar rotta in qualunque momento

Una delle fobie più conosciute è la fobia di uscire di casa; ci priva dello scambio vitale con l'esterno e ci rende dipendenti dagli altri

Si tratta di un timore più diffuso di quanto si pensi, che spesso ci blocca a un passo dal traguardo: comprenderne il senso profondo aiuta a superarlo