raffaele: consigli e letture

Chi ha paura di esprimersi ha in mente un modello artefatto di come si deve parlare, lontano dalla propria natura: la buona comunicazione è solo quella spontanea

Spontaneità, spensieratezza e uno sguardo attento a cogliere le cose inaspettate che accadono attorno a noi: ecco i segnali che ti dicono che stai percorrendo la tua rotta.

Non è la paura della sofferenza altrui a frenarti, ma il timore di scoprire altri volti di te, che devi incontrare per evolvere: ecco come agire

C'è un altro modo di affrontare disagi psicologici e malesseri psicosomatici, che ribalta la prospettiva consueta e offre una chiave di lettura diversa ed efficace per uscire dai disturbi più comuni

Scopri come l'ansia influisce sulla pressione alta e i rimedi efficaci per abbassarla grazie a tecniche di rilassamento, esercizio fisico e fitoterapia

Emozioni: una guida pratica per scoprire quali sono e a cosa servono, caratteristiche e come gestirle per ritrovare l’equilibrio interiore

L’ansia può manifestarsi attraverso sintomi fisici: scopri quali sono le parti del corpo più colpite e i rimedi più efficaci per gestire la somatizzazione

L'ossessione del pulito è una forma d'ansia molto diffusa e alla sua origine nasconde un forte bisogno di controllo e un distorto desiderio di pulizia mentale; ma di quest'ansia ci si può liberare

Quando la vita è una continua fuga, stai evitando il confronto con ciò che temi di più, il tuo vero volto. Fermati e accogli il vuoto che senti: sarà lui a rigenerarti

Non sono gli occhi di chi ci guarda il vero avversario, ma l'idea di non corrispondere al modello di persona che crediamo di dover essere: liberatene così