mente e corpo: consigli e letture

Tante persone dormono male, hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano ripetutamente: ecco alcuni suggerimenti validi per superare l'insonnia

L'ansia è non è solo un disagio fastidioso, ma il tentativo della nostra interiorità di esprimersi, di far emergere ciò che siamo veramente. Ecco un esercizio che ci aiuta a superare l'ansia

Ritrova l'energia vitale, favorisci il dimagrimento e mantieni giovane e bella la pelle grazie ai frutti di Cupuacu, un vero tesoro da conoscere e utilizzare

Il sodio è un minerale fondamentale per il benessere del nostro organismo: regola la pressione sanguigna e assicura il buon funzionamento dei muscoli. Spesso bandito dalle nostre tavole, il sodio si trova principalmente negli alimenti di origine animale

Il direttore generale di Edizioni Riza presenta il numero di febbraio di AntiAge, la rivista che insegna l'arte di restare giovani

La meditazione guidata è una tecnica che può migliorare il tuo benessere mentale e fisico: scopri cos’è, come funziona, come iniziare a meditare e i benefici

Quando il gelo si fa sentire, è indispensabile variare la nostra alimentazione inserendo cibi riscaldanti, fra i quali alcune spezie come pepe e zenzero

Trovare il proprio ritmo è la chiave per non bruciare subito le energie: per farlo, vivi ogni momento senza pensare al prossimo e lascia alle spalle i ricordi

È quella in cui ti riconosci, che ti fa dire "quella sono io": più le siamo affini, più i segni del tempo che passa saranno indifferenti...

In primavera, il corpo ha bisogno di tanta energia e così si rischia di mangiare troppo e male: la whitania è l'integratore che risolve il problema