cereali: consigli e letture

La fame nervosa è dovuta a cause psicologiche e biologiche, come i picchi bassi di glicemia; gli attacchi di fame si possono combattere con la dieta giusta

Se in autunno ti senti un po’ giù, prova ad utilizzare i malti per addolcire cibi e bevande: regalerai serenità e benessere a tutto il corpo

Privilegiare i cibi ricchi di questi elementi significa prevenire molte malattie e ridurre gli effetti dell'età: ecco gli alimenti più ricchi di antiossidanti

Le prugne secche sono più efficaci dei frutti freschi per curare stipsi e dolori addominali, contengono zuccheri e fibre ma poche calorie, sono anche disintossicanti e aiutano a perdere peso.

Il sorgo è un cereale senza glutine che contiene meno calorie del riso e può essere usato per preparare zuppe, minestre ma anche insalate estive leggere e nutrienti

Troppa carne fa ingrassare, ma le proteine servono anche a chi deve dimagrire: largo dunque a fagioli, tempeh e tofu, perfetti per la dieta o per restare in forma

Se ne soffri, si scatena una reazione infiammatoria al latte che rallenta il metabolismo e dà gonfiore: ma risolvere il problema è più facile di quanto pensi

Se vuoi preparare una cena leggera ma capace di saziarti senza mortificare il gusto, a tutto vantaggio della linea, ecco cosa devi fare

Di norma il gonfiore dipende dalla scarsità di fibre introdotte, ma ci sono casi nei quali è vero il contrario: come intervenire e arrivare alla pancia piatta

Latte e latticini sono importanti per i bambini. Che fare allora se li rifiuta o è intollerante?