riza: consigli e letture

La meditazione guidata è una tecnica che può migliorare il tuo benessere mentale e fisico: scopri cos’è, come funziona, come iniziare a meditare e i benefici

Molte donne hanno difficoltà a ritagliarsi uno spazio per sè stesse nella giornata. La dott.ssa Katia Vignoli dà qualche consiglio per affrontare meglio questo disagio molto comune  

Proteggono la mucosa intestinale, forniscono vitamine e preziosi acidi grassi essenziali, contengono molti antiossidanti: scorpri le virtù degli oli vegetali

Se non sai mai che strada prendere, il problema non è l’incertezza ma l’idea di perfezione che hai in mente: liberatene e lascia che l’istinto decida per te

Quando l’amore finisce bisogna prenderne atto, accettare la sofferenza e liberarsi della superbia che vorrebbe a tutti i costi farlo ricominciare…

Il sogno del ponte un ponte esprime l’esigenza di andare oltre i blocchi mentali ed emotivi, superare le paure e ampliare gli orizzonti

Accade quando la mente impone al corpo un ritmo innaturale: la tachicardia ricorda che il cuore vorrebbe muoversi a un'altra velocità…

La sincerità assoluta, specialmente se riguarda le esperienze passate dei partner, è un veleno che logora anche le coppie più solide: ecco perché

Spesso ci comportiamo come gli altri vorrebbero, senza ascoltare noi stessi, ma così facendo apriamo le porte all’infelicità: ferma il giudizio e ritrovi l'armonia

Quando idealizziamo un partner vedendolo come unico e insostituibile, la fine della relazione sembra una tragedia, ma in realtà è una benedizione: ecco perché