primo: consigli e letture

Scopri i segreti dell'alimentazione in base all'indice glicemico, scegliendo i cibi giusti, come cucinarli e l’ordine in cui mangiarli

Per alcune persone i dolci sono una tentazione irresistibile: la risposta non può essere nell’autocontrollo, ma trovando altrove il piacere

Occuparsi in prima persona di se stessi è la sola strada per stare bene: per aiutarti a farlo nel modo migliore, ecco un decalogo da seguire ogni giorno...

Spesso capita di cadere vittime di convinzioni che ci condizionano la vita ma solo allontanandole e ascoltando noi stessi, troveremo la nostra strada

Chi è abituato a programmare a tavolino le scelte del cuore finisce per condannarsi all’infelicità e alla depressione: perchè succede e come si può rimediare

La testardaggine, che obbliga a tener fede a principi e convinzioni preconcette anche quando l’evidenza suggerisce di cambiare, limita la vita: vai oltre così

L'arnica montana, grazie alla sua azione antinfiammatoria, analgesica, antiedemigena e protettiva sui capillari è un toccasana per facilitare la guarigione dai traumi muscolo tendinei e alleviare il dolore.

Che cos'è il Blue monday? Una bufala a cui amiamo credere: la tristezza, infatti, non va allontanata, ma accolta, perché sta preparando la tua rinascita

Rabbia, invida, gelosia si formano per rompere un immagine troppo idealizzata di te stesso: se impari ad accoglierle ti regalano tutta l'energia vitale che ti serve

Percepire non è credere: uno ha a che fare con il nostro mondo interiore, l’altro con le convinzioni e i pensieri inutili che ci allontanano dalla felicità