mente e corpo: consigli e letture

Quando il gelo si fa sentire, è indispensabile variare la nostra alimentazione inserendo cibi riscaldanti, fra i quali alcune spezie come pepe e zenzero

Ringiovanire significa smettere di controllarsi o peggio ancora di pensare che a una certa età tutto sia già deciso: lasciati guidare dall'anima, ti sorprenderà!

In primavera, il corpo ha bisogno di tanta energia e così si rischia di mangiare troppo e male: la whitania è l'integratore che risolve il problema

Un recente studio ha analizzato quali danni provoca l'ansia cronica al cervello e al corpo, scoprendo nuovi legami fra stress, depressione e salute psicofisica

I suoi semi sono l’ideale contro i disturbi tipici del cambio di stagione: l’infuso di fieno greco combatte astenia e cali dell’umore restituendoci vitalità

Esistono tecniche ed esercizi pratici che possiamo fare comodamente a casa nostra e che sono molto efficaci per combattere stress psicologici e tensioni psicosomatiche: ecco due esempi

Si chiama Lotus, ed è un fiore californiano utilissimo quando il sovraccarico di impegni intacca le riserve di energia vitale: ecco come usarlo

Quest'erba è conosciuta fin dall'antichità per i suoi effetti calmanti: la verbena "tampona" l'adrenalina e calma i nervi, aiutando a ritrovare la pace interiore

Anche una semplice camminata può giovare alla salute del cervello e rallentarne il processo d’invecchiamento, come confermano le ricerche in neuroscienze

Nella bella stagione può accadere di soffrire di sudorazione eccessiva, ma niente paura: con le cure naturali giuste superi il problema in pochi giorni