errori: consigli e letture

 Lo sci di fondo allena cuore e muscoli, ti fa bruciare fino a 600 calorie l’ora, tiene lontano lo stress; in più, "ti porta" spesso in luoghi meravigliosi

Non è solo la ritenzione idrica a farci ingrassare: ne esiste una “forma mentale” ancor più subdola e pericolosa, come spiega Raffaele Morelli, presentando l’ultimo numero di Dimagrire

Questo timore arriva quando siamo prigionieri di un immagine superficiale e trascuriamo le nostre vere inclinazioni e la nostra natura profonda: come cambiare rotta

Durante il prossimo incontro in diretta online scopriremo come trasformare le paure in segnali dell’anima con esercizi pratici e riflessioni.

Le buone intenzioni, tipiche di ogni inizio anno, non ci aiutano a cambiare, anzi, alimentano la stasi; meglio evitarle se vuoi ottenere dei veri cambiamenti

Vergognarsi per aver detto o fatto qualcosa non aiuta: meglio ammetterlo senza averne paura per evitare che un ingiusto senso di colpa ci condizioni l’esistenza

Forse non tutti sanno che la vergogna arriva quando recitiamo una parte che non ci compete: ecco come affrontarla e vincerla, adottando la giusta mentalità.

Spesso ci comportiamo come gli altri vorrebbero, senza ascoltare noi stessi, ma così facendo apriamo le porte all’infelicità: ferma il giudizio e ritrovi l'armonia

Desideri perdere il peso in eccesso? Sei vittima dell’effetto yo-yo delle classiche diete? Devi dimagrire ma non vuoi rinunciare a un dolce o ad una pizza? Questa è la soluzione su misura per te!

Raffaele Morelli presenta il nuovo numero di Riza psicosomatica, e spiega come liberarsi dei traumi del passato sia più facile di quanto si creda, a patto di fare le mosse giuste…