ingrassare: consigli e letture

Un piatto fresco che può essere leggero o ingrassante a seconda delle preparazioni: scopriamo come farcelo amico

A tutte le età e a maggior ragione negli anni della crescita ci vuole equilibrio a tavola e un’alimentazione bilanciata: tutti i pericoli del soprappeso “giovane” 

A volte i sentimenti si trasformano in un terreno paludoso. E se la passione non brucia, i chili aumentano. Ecco come dare una sterzata al metabolismo a due

Per farla occorrono farina integrale, zucchero grezzo di canna e la polpa della carota, ortaggio altamente saziante che fa ridurre grassi e calorie, mettendo d’accordo palato, linea e salute 

Questo frutto tropicale contiene potassio, migliora la circolazione, sazia e ha un effetto calmante: ecco perché non va bandita dalla dieta

D’estate sostituisci un pasto col gelato, a patto che sia artigianale, possibilmente senza zucchero e a base di frutta: farai il pieno di vitamine e sali minerali.

È la leptina, che sollecita la zona del cervello che regola la fame risvegliando il metabolismo: per questo il primo pasto del giorno è il più importante

La colazione è il pasto più importante: con le giuste dosi di antiossidanti, vitamine e carboidrati assumere gli alimenti giusti ci cambia la giornata

Per assumere al meglio il guaranà, che spinge l'organismo a bruciare più grassi, aggiungi la polvere all'acqua da bere nel corso della giornata: verdai che risultati!

Dimagrire per davvero senza riprendere il peso eliminato richiede di cambiare le proprie abitudini, anche in cucina: ecco allora le regole pratiche che ti fanno subito più magra