Tutto quello che ti è accaduto ieri non esiste più: per questo la loro memoria è una zavorra che impedisce il dimagrimento: ecco come agire
Vi presento il nuovo numero di Dimagrire e per farlo, mi vorrei soffermare sugli atteggiamenti mentali che ci portano ad ingrassare.
Prendo il caso di Elda, che mi dice: “io so perchè ingrasso… Sapesse quanti dispiaceri ho vissuto che mi hanno sballato il metabolismo”. Lo sguardo collocato sul passato, su ciò che è accaduto, sui dispiaceri che abbiamo vissuto, è quanto di più deleterio possiamo mettere in campo se vogliamo perdere peso. Fate questo rapido e semplice test. Chiedetevi da quanto tempo non fate cose nuove o non frequentate persone diverse.
Molte volte ingrassiamo perché riempiamo la nostra interiorità di ricordi, soprattutto di quelli infelici. Ma quando tu togli il piacere dalla tua vita, quando la mente è spostata verso ciò che non è andato bene, il centro della fame si attiva per procurarci il piacere che non ci concediamo.
L’atteggiamento mentale dimagrante è quello che esplora spazi nuovi e soprattutto e più di tutto smette di giustificarsi continuando a ripetersi “ho avuto genitori che mi hanno fatto soffrire, un marito o una moglie che mi hanno creato complicazioni”. Continuare a mettere l’attenzione sulle difficoltà, sulle cose del passato suscita nella psiche uno stato interiore di frustrazione che compensiamo col cibo.
Cosa è fondamentale? Correre verso il nuovo: un nuovo sport, una nuova passione, nuove azioni, nuovi incontri. Questo modifica radicalmente la nostra immagine corporea. Dobbiamo vedere le cose piacevoli e nuove che facciamo entrare nella nostra vita tutti i giorni.
Molte volte ingrassiamo perché ci appoggiamo troppo agli altri. Uno dei "luoghi" piu ingrassanti che esistono sono le cene con gli amici, dove ci si lascia andare e si concentra tutto sul piacere di mangiare. Per dimagrire dobbiamo scrivere su un foglio queste parole, quando ci svegliamo al mattino: “io devo amare la mia solitudine”. Il più grande antidoto al sovrappeso è il piacere di stare con te stesso.
Buona lettura!
Tutte le mosse vincenti per perdere peso senza dieta
