Impara a gestire le tue emozioni

Nel parlarvi del nuovo numero di Riza Relax, che trovate in edicola, desidero ringraziarvi per l'accoglienza che avete riservato all'ultima nata in casa Riza. Il successo del bimestrale (Riza Relax esce ogni due mesi) ha superato ogni nostra aspettativa, un segnale del fatto che c'è collettivamente bisogno di qualcosa che aiuti a vincere lo stress, la tensione, le tristezze, le paure.

Puoi stare meglio già adesso!

Riza Relax è dedicata a tutte le tecniche di rilassamento che possiamo mettere in campo per stare meglio, ma soprattutto per ricordare una cosa: in superficie, il mare dell'esistenza può essere mosso, in burrasca, e nei momenti difficili può sembrare che le onde ci travolgano da un momento all'altro. Le onde sono i rapporti che non funzionano, gli addii, i lutti, i problemi sul lavoro, in famiglia, con i figli. Negli abissi però, il mare è sempre tranquillo: il problema delle nostre vite è che quando noi abitiamo troppo in superficie e ci sembra di essere in balia degli eventi, non ci accorgiamo più di quella calma perenne del profondo. Mentre tutto in superficie conduce al caos, allo stress, quando le emozioni ci incalzano (invidia, rabbia, gelosia...), quando ci sentiamo perduti, dobbiamo volgere lo sguardo a quel mare calmo....

La mente rilassata ti riporta a casa

Una lettrice mi scrive una e mail che inizia così: "Dottore, mi sento persa..." Nessuno in realtà si perde mai, è una convinzione errata dell'Io; se però sostiamo solo nella superficie, quel sentirsi perduti permarrà. RizaRelax esiste perché dobbiamo ricordare sempre che noi non siamo solo un punto di vista, non siamo solo quel che crediamo di essere. Nella mente rilassata, a occhi chiusi, immaginando noi entriamo nel territorio del mare profondo, dove le emozioni negative perdono forza e spessore. Dentro di noi le cose sono già apposto, solo che spesso non lo vediamo...

Riza Relax non è nata per far trovare ai lettori l'equilibrio, perché l'equilibrio c'è già, va solo trovato.

Puoi trovare la pace anche nella tempesta

Uno degli articoli più significativi del numero in edicola parla di come rilassarsi quando si è arrabbiati. Qualcuno penserà che il segreto sia quello di imparare a diventare meno irascibili, o apprendere come controllarsi. Non è così: occorre prendere atto, percepire la rabbia quando arriva e contemplarne il tramonto quando se ne va. Il cervello non viene intossicato dall'ira (che ha un inizio e una fine) ma dal tormento successivo, dal rancore, dalle recriminazione, dal desiderio di migliorare, di cambiarsi. Non possiamo programmare la serenità e la calma, ma possiamo dedicare un po' di tempo della nostra giornata a noi stessi: sfoglio Riza Relax, scelgo la tecnica che sento più affine e la applico. Lucrezio, il grande poeta latino, affermava:

"Dalla collina, guardo una barca in mezzo al mare. C'è una tempesta tremenda e la barca è scossa, in balia delle onde. Uomini che cadono in mare, che si aggrappano all'albero o alle vele e io sono contento. Non mi rallegro certo delle disgrazie altrui ma perché mi accorgo osservando la scena di cosa mi sono liberato: del tormento."

Dentro le tempeste, il cuore è sempre calmo ma perché questa calma si affacci devo guardare altrove, dare spazio alle immagini interiori, cercare il mio porto sicuro dove ripararmi, fantasticare di una tana dove nascondermi. Il cervello deve uscire dagli schemi convenzionali per stare bene e Riza Relax ogni due mesi vi aiuta a farlo.

Buona lettura!