In tutti noi vive un’aggressività sana che ci infonde energia; se non la lasciamo fluire, ci si rivolta contro con ansia e malattie psicosomatiche
Si sta male. Quando il capufficio ci urla dietro, oppure quando litighiamo col partner, o cediamo alle richieste “invasive” di un amico. Se non “sbottiamo”, se “teniamo dentro”… stiamo male. È lì che la nostra energia (definiamola “energia buona”) diventa aggressività repressa, compressa e dannosa alla salute. Perché non “sbottiamo”? Perché conciliamo sempre? Forse siamo in soggezione; o temiamo di perdere affetto e stima; o ci sentiamo vittime già in partenza. A volte non c’è neanche un “bersaglio” preciso, come per una tassa inattesa o un furto. Inoltre una strana “buona educazione” ci ha insegnato a non contraddire, a “rispettare”. Ma intanto l’aggressività cresce e diventa ansia. Cosa fare?
1. Cefalea pulsante: L’aggressività cerca di uscire martellando il cervello.
2. Tensione muscolare: I muscoli si controllano per non aggredire.
3. Bruciori di stomaco: La rabbia inespressa lavora dentro e ci corrode.
4. Eczema alle mani: Le mani prudono dalla voglia di usarle.
5. Malattie del fegato: La rabbia si deposita dove nasce l’energia primordiale.
Hai un attacco di rabbia e vorresti lanciare o spaccare qualcosa? Oppure senti l’ansia salire forte dentro di te? Non ci sono riflessioni razionali da fare né mediazioni. Prima devi protestare, con un gesto forte. Poi si vedrà. Per farlo senza metterti nei guai puoi fare così.
- Prendi una vecchia rivista e strappane alcune pagine, quelle che capita. Poi falle a pezzetti e ad ogni strappo, se ti fa sentire meglio, grida, urla la tua rabbia, goditela! Distruggi. Sfogati.
- Poi, dopo un attimo di pausa, recupera i pezzi che più ti piacciono e prova a ricostruire immagini e forme nuove di tuo gradimento, seguendo l’istinto e la fantasia.
Per aiutarci a trasformare la rabbia in un’arma creativa a nostro favore nei periodi “neri” assumiamo il fiore di Bach Holly, 4 gocce 4 volte al dì sotto la lingua e vaporizziamo nell’aria di casa l’olio essenziale di cannella.
Gestire la propria aggressività è più facile di quello che si pensa
Gestire la propria aggressività è più facile di quello che si pensa
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