Qualunque sia il tuo tipo di insonnia, c'è un esercizio molto efficace che puoi fare: chiudere gli occhi e immaginare. Le tecniche immaginative, come quella proposta in questo podcast, sono strumenti potenti che provocano un rilassamento dei muscoli e della mente. Questo esercizio immaginativo, guidato dalla voce di Raffaele Morelli, ti aiuterà a ritrovare un sonno tranquillo. Prenditi il tuo tempo, mettiti comodo, chiudi gli occhi e inizia ad ascoltare.
Riza Relax è la nuova rivista antistress pensata per te che vuoi liberarti di ansia e tensioni, per te che vuoi ritrovare la tua calma interiore, il tuo equilibrio naturale. Lo stress è infatti il nemico principale della nostra salute e provoca cicatrici nel nostro cervello. Riza Relax ti insegna gli esercizi pratici e facili per rilassarti da solo a casa tua o dovunque tu ti trovi, in pochi minuti. Per superare anche i momenti difficili. In ogni numero di Riza Relax troverai un esercizio immaginativo condotto da Raffaele Morelli. Sul nuovo numero, che trovate in edicola, potrai farti guidare dalla voce del dottor Morelli per sviluppare le tue capacità di osservare attraverso il buio. Inoltre, troverai tanti altri contenuti su misura per il tuo rilassamento:
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