Durante l’inverno...
Il mio peso rimane costante, nonostante le feste
Tendo a ingrassare qualche chilo, ma poi lo perdo subito
Prendo peso e faccio molta fatica a smaltirlo durante il resto dell’anno
L’'alimentazione è in grado di aumentare le tue difese immunitarie?
Sì, ha un ruolo importante e può evitare di prendere influenza e raffreddori
Sì, anche se non è sufficiente ad evitare di ammalarsi
No, quello che si mangia non influisce sulle difese immunitarie
Ti ammali di frequente durante i mesi freddi?
Nei mesi freddi mi accorgo che:
Mangio maggiori quantità di carne e salumi
Ho più voglia di cibi dolci, di pasta e pane
Quando ti ammali o ti senti poco bene come cambi la tua alimentazione?
Punto tutto sulle spremute
Rinuncio ad alcolici e caffè
Scelgo alimenti più leggeri e depurativi come zuppe e minestre
Con la ripresa a pieno ritmo dell’attività lavorativa...
Mi accorgo che finisco per eccedere con pizze, panini e piatti pronti
Riesco comunque a mangiare la giusta quantità di frutta e verdura
Mangio correttamente soltanto la sera
Qual è l’apparato che va difeso maggiormente nei mesi freddi?
L’apparato gastrointestinale per difficoltà digestive e problemi come stipsi e colite
L’apparato respiratorio a causa di bronchiti, raffreddori e influenze
Cuore e circolo affaticati da freddo e alimentazione grassa
L’apparato muscolo scheletrico colpito da dolori articolari e reumatismi
Se dovessi trovare un difetto alla tua alimentazione invernale, sarebbe...
È poco varia e troppo monotona
È troppo ricca di grassi, fritti e condimenti
È scarsa di vitamine e minerali