Con l’arrivo dell’estate è importante sostenere il benessere generale dell’organismo: scopri come favorire le naturali funzioni depurative del corpo
La bella stagione porta con sé il desiderio di sentirsi più leggeri, più in forma, di essere più attivi. Spesso però quello che avvertiamo è esattamente il contrario: siamo stanchi, appesantiti, rallentati. Compaiono gonfiori, segni di ritenzione, malesseri digestivi. Non veri e propri disturbi, più un malessere generalizzato. È proprio quando ci sentiamo così che abbiamo bisogno di fare qualcosa di antico e modernissimo: abbiamo bisogno di una depurazione profonda dell’organismo.
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Il concetto di depurazione è presente fin dall’antichità. Ippocrate, considerato il padre della medicina, riteneva necessario favorire la naturale capacità del corpo di eliminare le sostanze di scarto per promuovere il benessere.
La depurazione è proprio questo: dare un sostegno al nostro organismo e a quegli organi che vengono detti emuntori. La depurazione implica due azioni complementari: da un lato favorire la funzionalità dei nostri organi emuntori - come fegato, intestino, reni pelle – dall’altro adottare un sano stile di vita che preveda una dieta equilibrata e una corretta alimentazione.
Il nostro organismo è dotato di diversi sistemi di depurazione:
Quando il corpo necessita di una depurazione può manifestare sensazioni di malessere generale, come:
In presenza di tali condizioni, adottare uno stile di vita più salutare può favorire il benessere quotidiano.
Un’alimentazione equilibrata è alla base del benessere del nostro organismo. È necessario scegliere alimenti che forniscono all’organismo vitamine e minerali, fibre depurative. È possibile ricorrere a piante ed estratti naturali che danno un aiuto ai sistemi di depurazine naturali. Infine è necessario eliminare quelle “cattive abitudini” che compromettono la salute del nostro organismo. Vediamo come.
Ci sono numerose piante che la tradizione erboristica e fitoterapica ha identificato come utili per sostenere e favorire l’azione dei nostri organi filtro. Oggi si parla sempre più spesso di botanicals, ovvero sostanze e preparati di origine vegetale, che comprendono non solo le piante ma anche alghe, funghi e licheni, spesso affiancati e presenti in un unico prodotto per sfruttare al meglio la loro azione sinergica.
Vediamo alcuni degli estratti più efficaci.
Puoi trovare tutti questi estratti vegetali insieme in specifici integratori finalizzati a una depurazione totale. Si tratta di prodotti disponibili in forma liquida; in generale la dose consigliata è di 25 ml diluiti in mezzo litro di acqua, da bere durante la giornata. Come sempre, prima di assumere integratori alimentari, si raccomanda di non superare la dose giornaliera consigliata e di consultare il medico in caso d dubbi o condizioni particolari.
Un’alimentazione equilibrata è alla base del benessere dell’organismo. Preferisci alimenti freschi e vegetali, con un buon contenuto di fibre, utili per ripulire l’intestino; evita il consumo di alimenti industriali e ultra processati e di cibi con elevati contenuti di grassi saturi (carni rosse, salumi, burro e formaggi); riduci il consumo di zuccheri e sale. Bevi con regolarità, almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.
Prendersi cura del proprio benessere è un percorso fatto di tante scelte quotidiane. Piccoli cambiamenti nello stile di vita, nell’alimentazione e nelle abitudini possono aiutare l’organismo e contribuire al benessere generale.
