Un'arma segreta contro gli attacchi di panico

 

 
Un'arma segreta contro gli attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono causati da un accumulo di energia vitale che, quando non può scorrere si accumula fino a esplodere: ecco la cura

 

Il miglior rimedio per gli attacchi di panico? Liberare le energie

Il disturbo da attacchi di panico è un disturbo ambivalente: è certamente "in grado" di buttare a terra le persone che colpisce ma se si impara ad ascoltare il suo messaggio, può indurre le persone a cambiare radicalmente stile di vita e approdare a una pienezza mai raggiunta. Alcune forme di  disturbo da attacchi di panico sono dovute a eventi traumatici e devono essere trattate attraverso la psicoterapia; molte altre però sono causati da uno schema di comportamento standard e potrebbero essere risolte da chi ne soffre in modo rapido, anche senza cure particolari né psicofarmaci. Lo schema è questo: il disturbo da attacchi di panico (e la paura anticipatoria degli attacchi stessi che in breve si sviluppa) è dovuto ad un eccesso di energia intrappolata. Ma quale energia, visto quanta ne spendiamo tutti i giorni per la stressante vita quotidiana? Come può esserci un accumulo a fronte di tanto dispendio? L'energia intrappolata è quella che lo psicoanalista Carl Gustav Jung chiamò libido, intesa come energia psicofisica globale, legata ai nuclei profondi del nostro essere.

Così puoi superare gli attacchi di panico

Energia vitale, dunque, nel senso che "viverla ci fa vivere", ci dà equilibrio e armonia, mentre non viverla ci imprigiona, ci spegne, ci comprime al punto che al nostro corpo servono gli attacchi di panico per farla esplodere ogni giorno, ovviamente in una forma caotica e destabilizzante. Cosa possiamo fare pe superare il problema?

Quattro strade contro gli attacchi di panico

Sono quattro i possibili canali espressivi nei quali far defluire e dare forma a questa energia magmatica che "non può vivere": la creatività, l'erotismo, l'attività fisica, la passione. Tutte modalità dell'essere che, se attivate, permettono alla libido di dispiegarsi e rendono totalmente inutili gli attacchi di panico, che avevano il ruolo di compensare questa mancanza di espressione. È  quasi impossibile trovare una persona che, trovandosi in un periodo creativo o in un'esperienza realmente erotica, in un progetto appassionato o in un buono stato atletico, produca attacchi di panico: la cura migliore è vivere con pienezza.

Metti in moto la tua capacità di auto-guarigione ed addio attacchi di panico

Osserva il piccolo schema seguente e individua quale o quali aspetti tra quelli indicati sono carenti alla tua vita, e in che modo ti piacerebbe convogliare le tue energie profonde che non stai utilizzando.

- Creatività. È il fare qualcosa (non solo di artistico ma anche in altri campi, tra cui le semplici cose di ogni giorno) mettendoci la propria personale impronta, il proprio tocco.

Curare il panico

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Questo libro ci offre un?'interpretazione psicosomatica del panico che ci aiuta a capire come questo disagio sia provocato da un desiderio inconscio di liberarsi da tutto ciò che si è costruito artificiosamente attorno a sé. Comprende tecniche e rimedi antipanico elaborati tenendo conto degli insegnamenti delle medicine tradizionali.

 
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- Erotismo. È quello stato di scambio con il partner che può esprimersi nella forma della sessualità, dell'innamoramento o della forte condivisione di affinità.

- Attività fisica. Intesa non come semplice movimento, ma come sport che ti piace e che non ti annoia, o come rappresentazione corporea (danza, ginnastica artistica)..

- Passioni. È il forte interesse, che può tradursi anche in un impegno protratto nel tempo, per un'attività (personale, sociale, solidale, politica, ecc.).

Quando ti dedichi a qualcosa che senti realmente tuo, questo interesse col tempo prevarrà dagli attacchi di panico, mettendoli prima in secondo piano e poi annientandoli.

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floriano 22/08/2014 21:45

salve pure io ho questi disturbi in rialita non ce niente e la mente che e inpaurita il corpo e sano il mio dotore mi ha detto deavere sempre la mente ocupata cosi non celai tempo di pensare in altra parte ho passato cose brute cerca di apogiarti su un amico o pure qualcuno che ti capisce e passi le cose brute quando celai questi disturbi chiama qualcuno al telefono tiene la mente in azione epoi passa

PSICOTERAPEUTA 16/08/2014 12:13

da una semplice ricerca di metanalisi, attraverso comparazione ragionata di bibliografie scientifiche internazionali, risulta che quello definito "Positive Self Talk Antipanico" (pubblicizzato commercialmente sul web in tanti siti) non è nient'altro che una delle più di cento tecniche della metodologia cognitivo comportamentale associata a strategie di visualizzazione.
Tipici abbinamenti che, da tempo, in tutto il mondo, vengono con successo, documentati e certificati in specifici protocolli di intervento clinico, utilizzati con competenza da psicoterapeuti (professionisti regolarmente iscritti negli albi degli ordini sanitari, dei medici o psicologi, che garantiscono il paziente da pratiche non professionali) con formazione specifica quadriennale in psicoterapia cognitivo comportamentale. Garanti le associazioni e le scuole di terapia cognitivo comportamentale.
Comunque in ambito cognitivo comportamentale tutte le strategie terapeutiche vengono sempre personalizzate, in relazione alla valutazione clinica del paziente e alla rispettiva diagnosi principale.

mimì 16/08/2014 10:50

sono mesi che mio fratello ha perdita di equilibrio..stanchezza,attacchi di sudorazione eccessiva..ha fatto tutti gli esami possibili,dall'otorino alla risonanza e tutto è nella norma.circa 10 anni fa soffriva di attacchi di panico.son ritornati?sono questi i sintomi?possibile che tutti i medici che l'han visto non se ne siano resi conto?ha 58 anni..abitiamo nella prov.di pisa,dove possiamo rivolgerci?datemi una mano per favore..

elena 11/08/2014 17:29

Ringrazio particolarmente edo perché mi ha aiutata a capire che i consigli che da sola istintivamente mi son data alla fine sono giusti dal momento che coincidono esattamente con i suoi....in realtà. ancora non ne sono fuori ma almeno in questo modo riesco un minimo a controllarli....ora tocca solo aspettare che questo periodo di stress e delysione sottoo certi aspetti della mia vita passi in modo che con questo se ne vadano via anche gli attacchi.un saluto a tutti.

sventurata 30/07/2014 17:28

ho attachi di panico continui ho paura del terremoto delclima che è cambiato scappo da casa e scendo giùal palazzo un rumore mi allarma ho paura di tutto e di tutti vorrei morire ma non ho il coraggio di suicidarmi hoperduto il lavoro non ho reddito problemi familiari fisici in attesa se me lo daranno l'assegno di invalidità nella miseria si è soli tutti ti evitano perché io chiedo aiuto a qualcuno ho provato a mendicare per strada e c'è la guerra dei poveri ed io non sono capace di prendermi uno spazio ma che mondo è ho chiesto aiuto a tanti ma ricevo umiliazioni e indifferenza ora capisco chi si toglie la vita tanti parlano in yv mass media ma nessuno ti dà un boccone di pane.

Laura 26/07/2014 15:35

Ho sofferto per un periodo della mia vita di ansia e attacchi di panico, mi comparivano bruttissimi sintomi, tremore, parestesie, tachicardia... da quando vado a scuola di pianoforte la musica e questa passione mi hanno aiutato, il pianoforte è stato il mio toccasana, mi aiuta molto, ti senti motivata e metti in gioco tutta la tua energia, una passione davvero aiuta! ;-)

Mia 09/07/2014 15:24

Ho conosciuto gli attacchi di panico 14 anni fa dal nulla, per anni ho dipeso dagli antidepressivi e non vedevo via d'uscita, nessuno aveva i miei problemi e mi sentivo così sola...Due anni fa dopo essere arrivata al punto di pensare di farla finita perché non vedevo via d'uscita ho seguito la strada che per paura e per poca informazione avevo sempre scartato e grazie anche alla coincidenza che mi ha fatto venire a conoscenza di una psicoterapeuta che esercitava nel paese dove abito ho iniziato a seguire una terapia cognitivo comportamentale. Dopo due anni sto molto meglio, il lavoro è stato lungo e faticoso e ho ancora periodi negativi ma ho sempre la dottoressa (essendo medico mi segue anche per le medicine e dopo anni di dipendenza ora prendo tre mezze pastiglie 3 volte a settimana, un traguardo per me)che mi aiuta a lavorarci su. Ho trovato la mia strada e sono felice, la mia testimonianza è solo per dire che si può uscirne, non è semplice ma si può uscirne! E non bisogna sentirsi soli c'è tanta gente che ha questi problemi ma nessuno ne parla! in bocca al lupo!

nimfea77 05/07/2014 09:41

Questi consigli possono aiutare veramente contro gli attacchi di panico, anche io gli ho superati cosi: usando quell'energia per fare cose che piacciono a me... non agli altri!

Edo 01/07/2014 03:27

Ciao a tutti... Mi chiamo Edoardo... Partiamo dal presupposto che tutti possono potenzialmente soffrire di attacchi di panico.Quindi non è una malattia....cercherò di essere pii breve e coinciso possibile...e spiegarvi come sono riuscito a combatterlo ... Permettendo che l'ansia fa parte del nostro essere umano... è dentro di noi ..è una delle nostre sfaccettature e come tale va accettata.
Brevemente i miei attacchi sono dovuti tutti a quando più di 10 anni fa ho assistito a un grave incidente in cui hanno perso la vita alcune persone in autostrada e a tutte le conseguenze che questo avvenimento ha riportato ( avevo 13/14 anni quindi totalmente spensierato la morte neanche la calcoavo ( ebbene si attacchi di panico è avere paura di morire) il tutto è derivato dallo stare in coda per più di 4/6 ore in autostrada al caldo in una macchina che non aveva finestrini dietro e non mi permetteva diciamo cosi neanche di scendere se io avessi voluto...nella quale dovetti assistere a tutto ciò che comporta una situazione cosi... Teli bianchi... Polizia mortuaria mi tappavo le orecchie per non sentire cosa era successo) passa questa che reputò la più brutta giornata della vita ... In cui davvero ho visto la morte in faccia ... Ma da allora non riuscivo a fare altro a che pensare tutto quello che era successo ( che potevo esserci io ecc...) se non fosse che iniziano a venormi questi attacchi ma solo nelle situazioni in cui devo viaggiare ( su qualsiasi mezzo ) oppure mi trovo in spazi strettissimi (come la macchina in cui ero) passa un annetto e praticamente una sera andando a ad una festa con amici vado nel panico più totale quando incontriamo coda per strada on uno stesso modello analogo di macchina li avevo toccato il fondo io ... Festaiolo al massimo che mi atteggiò da badboy... Piegato da una cazzo di crisi di panico!?!?!? Non ricorso a nessun farmaco... Ora vi spiego ... Partiamo dal presupposto che ogni attacco di panico parte tutto dalla respirazione , mentre sentite dentro di voi l' ansia salire avete diciamo quella visione di vita in cui vi sembra di vivere in terza persona....iniziate a respirare molto più profondamente perche l ansia l agitazione consuma molto più ossigeno del dovuto... Se mondo step se non rouscite a controllarvi cercate qualcosa con cui distrarvi.... Oggi siamo pieno di questi smartphone.... Vi posso granatire che nel bel mezzo di una attacco se vi metttete a fare altro come ( giocare a candy cruah.... Vedervi una gnocca o un gnocco su facebook ci aiuta a liberare la mente dalla paura di avere un malore. 3 e penultimo step dovete sapere che studi scientofici hanno dimostrato che durante un attacco di panico è l'unico momento in cui davvero al nostro corpo non può succedere nulla ...i malori come li pensiamo noi i farti ictus e chi più ne ha e ne metta non si manifestano così ( non fanno male fisicamente p emotivamente ... Ho avuto piacere di parlare con gente che ha subito davvero malori simili e non ha assolutamente provato dolore se non addormentarsi o perdita di sensi e risvegliarsi in ospedale) quindi ficcatevi in testa che se avete un attacco di panico non vi può succedere nulla di tutto ciò e deve essere questa la vostra sicurezza.4 step cercate di essere autoironico... Io ad oggi quando ripenso a come mi immobilizzavo, a come mi muovevo, a che tic nervosi avevo. Mi faccio davvero ridere soprattutto pensando a come credevo di atteggiarmi. Ultimi due consigli ad oggi non nascondo che a volte quando sono in macchina p magari c e un incidente l ansia e sempre li dietro l angolo... Ma ho imparato a combatterla e a fermarla subito.... Personalmente evitò di ascoltare cronaca nera mi da un senso di depressione incredibile.... Se proprio sentite che l ansia vi prende vi attanaglia entrate in un bar una birra alla goccia (l alcool rilassa) e il tempo che vi entrera in circolo l alcool e sarete rilassatissimi. Non imbottite i di farmaci oppure se proprio dovete farlo svuotate le scatelo di pillole e sostitutele co. Caramelle con gomme .....

Angela 27/06/2014 00:12

Salve a tutti, ho letto i vostri commenti e sono consolata dal fatto di non essere la sola, ho 39 anni vivo con mia madre (invalida grave) da un anno e l'assisto quotidianamente in tutto. Oggi per la prima volta ho avuto un attacco di panico spaventosissimo, premetto che a livello mentale ritenevo di stare abbastanza bene, e mai mi sarei aspettata un cosa simile, in poche parole ho iniziato ad avere formicolio alle mani e sensazione di gonfiore come se stessero esplodendo, non le muovevo più del tutto e avevo la tachicardia e stavo per svenire, credevo fosse una trombosi ed ho preso all'istante un anticoagulante avendoli in casa per mia madre che ha avuto un Ictus, ero in ginocchio e lei è riuscita a inserirmi la pastiglia in bocca, qualche secondo dopo il torpore alle mani stava lievemente svanendo ma ero sempre agitata e ne ho approfittato per chiamare subito il 118. Arrivata in ospedale è tutto peggiorato e la paralisi ha coinvolto tutto il corpo gambe,braccia,mani,viso e bocca riuscivo solo a muovere gli occhi e che dire...mi sono vista passare la vita davanti...ero appena un codice verde ma volevo essere curata subito credevo di avere una trombosi in atto e poco dopo mi hanno visitata e dato il Lexotan e piano piano è rientrato tutto...E stato il mio primo episodio, probabilmente appunto ho accumulato in questo anno di assistenza a mia madre, troppa energia negativa che poi è esplosa in questo modo assurdo..Brutta sensazione quella di essere paralizzati ma ora che lo so spero di reagire in modo meno agitato..ovviamente andrò dal medico e cercherò di scaricare lo stess iniziando a fare sport, meditazione e altre cose importanti per il mio stato psicofisico...non voglio diventare dipendente dei farmaci..Un saluto.

 

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L'istituto Riza di Medicina Psicosomatica, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l'uomo come espressione dell'unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l'interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura. 

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Via Quadronno 20, 20122 Milano.
Per informazioni e appuntamenti per psicoterapie: 02 58 45 96 24 (dal lunedì al venerdì, 9-13, 14-18). 

 

 

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