Come proteggere dai freddi di novembre gola, bronchi e polmoni con gli integratori giusti e qualche consiglio di "igiene quotidiana" che migliora l'immunità
Le essenze di fiori ed erbe sono state usate fin dall'antichità per arginare le epidemie: le resine, per esempio, venivano bruciate nelle chiese proprio per questo motivo. Alcuni oli essenziali hanno in effetti notevoli virtù antibatteriche e antivirali, utili anche per contrastare l'effetto di raffreddori, influenza e bronchiti se applicati con il massaggio o diffuse nell'ambiente in cui soggiornano persone malate. Scopriamo come utilizzarli per scongiurare il contagio, da soli o in abbinamento con gli estratti rinforzanti da assumere per via orale, per un'adeguata cura protettiva "di terreno".
Conoscere gli integratori energetici
Leggi la descrizione dei tre integratori che ti presentiamo, scegli quello che si adatta di più al tuo organismo e assumilo secondo le indicazioni. Sarà un alleato "doc" per proteggerti da raffreddore, influenza, mal di gola, bronchiti, catarro e tosse.
Propoli
Ideale se hai spesso tosse e mal di gola
Ha un'azione immunostimolante ed è utile soprattutto per chi ha la gola delicata, che si infiamma facilmente, e per chi soffre spesso di tosse.
Per rafforzare il sistema immunitario, bevi 20 gocce di tintura per tre volte al giorno per 10 giorni. È adatta anche per i bambini (15 gocce).
Echinacea
Usala in caso di raucedine e bronchite
Ha un'azione preventiva ed è utile soprattutto a chi soffre spesso di infiammazioni, bronchite (anche cronica) e problemi respiratori in genere.
Come prevenzione, 1-2 capsule al giorno di estratto secco per due mesi. n Come trattamento, 40 gocce di tintura madre per 2 volte al giorno per almeno 10 giorni.
Aloe
È un buon espettorante
Anche questa pianta ha un'azione immunostimolante, e aiuta soprattutto in caso di catarro e muco "insistente".
Prendi un cucchiaio di succo al giorno per almeno 2 mesi. Non è adatta per i bimbi.
Per combattere il catarro
La viola mammola è un ottimo rimedio contro tosse, bronchiti e, in particolare, favorisce l'eliminazione del catarro: si assume come tintura (30 gocce per due volte al dì). Per disinfettare le vie respiratorie è anche utile masticare un pezzettino di benzoino 2-3 volte al giorno: si trova in erboristeria.
Tre regole super efficaci per difendersi dai microbi
1. Evita il contatto con le persone già malate
Se parli con un malato, stai a distanza e, nei luoghi affollati, copriti naso e bocca.
2. Lavati bene le mani
Dopo aver frequentato luoghi pubblici, treni, bus lava le mani col sapone: distruggi i germi.
3. Non toccarti il viso
Evita il contatto delle mani con le mucose della bocca, per non veicolare il virus.
