Mangi in ufficio? Ecco gli errori da non fare

I comportamenti sbagliati

- A pranzo, mangiare cibi con intingoli, salse, lieviti, eccesso di grassi.
- Tra i pasti, consumare patatine fritte, arachidi salate, caramelle.
- Saltare i pasti: rallenta il metabolismo e priva di nutrienti fondamentali per le attività psicofisiche.
- Bere più di 2-3 caffè al giorno: può provocare ansia e perdita di concentrazione (proprio quello che volevi evitare!).

Per evitare di piluccare tutto il giorno

Preparare un sacchettino con semi di anice e di finocchio (combattono le fermentazioni intestinali, placano la fame nervosa) e, se piace, anche di cumino. Si può aggiungere mezzo cucchiaio di semi di girasole (con acidi grassi essenziali che rendono attiva la mente e saziano) da masticare al bisogno.
Può essere utile anche utilizzare finocchio, anice e cumino in tisana: un cucchiaino del mix in una tazza di acqua calda per 10 minuti.

Strategia antifame sul lavoro

In questo caso l'automassaggio e gli oli essenziali sono particolarmente indicati. Puoi scegliere tra vaniglia, arancio dolce e ylang ylang (l'aroma dolce ha un effetto antifame). Metti una goccia di olio sull'indice di una mano e massaggia la base della nuca. Picchietta poi le sopracciglia per circa un minuto.