Chi pranza sul luogo di lavoro rischia di mangiare in modo disordinato. Ecco qualche consiglio per seguire una dieta sana anche in ufficio.
Preparare un sacchettino con semi di anice e di finocchio (combattono le fermentazioni intestinali, placano la fame nervosa) e, se piace, anche di cumino. Si può aggiungere mezzo cucchiaio di semi di girasole (con acidi grassi essenziali che rendono attiva la mente e saziano) da masticare al bisogno.
Può essere utile anche utilizzare finocchio, anice e cumino in tisana: un cucchiaino del mix in una tazza di acqua calda per 10 minuti.
In questo caso l'automassaggio e gli oli essenzialisono particolarmente indicati. Puoi scegliere tra vaniglia, aranciadolce eylang ylang (l'aroma dolce ha un effetto antifame). Metti una goccia di olio sull'indice di una mano e massaggia la base della nuca. Picchietta poi le sopracciglia per circa un minuto.