Dal risveglio fino a sera, ecco un programma per eliminare le tossine, riattivare la circolazione, stimolare l’intestino e migliorare l’elasticità dei tessuti
Non è raro che i disturbi di appesantimento della parte bassa del corpo si presentino tutti insieme e contemporaneamente: in questi casi, è utile “dare una scossa” all’organismo con un programma riattivante che dura solo 24 ore. Ogni volta che hai tempo, segui per un'intera giornata questi consigli rimodellanti. E ricorda: più insisti con la nostra formula, maggiori saranno i risultati che otterrai. La giornata qui proposta può anche essere l’ideale programma di “rimedio” se ti capita di aver esagerato a tavola, in occasione di un pranzo o di una cena. Come noterai in questa giornata mangi tanto e in modo appetitoso, ma impari a privilegiare i cibi depurativi, diuretici, sgonfianti e tonificanti.
Un quarto d’ora prima di colazione, bevi un bicchiere d’acqua naturale tiepida con un cucchiaio di aceto di mele bio e un cucchiaino di sciroppo d’acero: aiuta a smaltire le tossine che hai accumulato durante il riposo notturno.
Potassio e magnesio aiutano a drenare la ritenzione. Prima di iniziare la colazione, bevi una fiala di potassio e un cucchiaino di magnesio sciolti in un bicchiere d’acqua: favorisci l’evacuazione e sgonfi i fianchi.
Bevi una tazza di latte di mandorle (rassodante) macchiato con una tazzina di caffè verde (diuretico e bruciagrassi), e mangia uno yogurt naturale parzialmente scremato con un cucchiaino di semi di lino e un cucchiaino di crusca (anti stipsi) e due fette di pane nero di segale con un velo di confettura di prugne o albicocche; se hai ancora fame, puoi aggiungere un composta di pere e cannella.
Una spremuta mista d’arancia, limone e pompelmo (depurativa e antiossidante) o un frutto di stagione
Inizia con un finocchio affettato finissimo (così aumenta di volume e risulta più saziante) condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, un cucchiaino di aceto di mele e succo di limone: fai scorta di fibre e di principi disinfettanti, che stimolano reni e intestino. Continua con 80 g di tagliatelle di grano saraceno con un sugo di pomodoro fresco e basilico: la pasta sazia, nutre, migliora l’umore e mantiene attivo il metabolismo. Inoltre, i pomodori forniscono licopene, un enzima antiossidante noto soprattutto per la sua azione antitumorale. Questa sostanza però è anche in grado di migliorare l’ossigenazione dei tessuti. Prosegui con 100 g di tacchino alla piastra e un contorno di fagiolini cotti al vapore e poi saltati con un cucchiaino di olio d’oliva e un pizzico di curry: rassoda, “asciuga” e brucia i grassi di recente formazione.
Centrifuga un grappolo d’uva (diuretico e antiossidante) e mangia una banana con succo di limone (ricca di potassio, riattiva i reni).
Come aperitivo, centrifuga un gambo di sedano, un grappolino d’uva e una mela verde e accompagna il drink con 3 mandorle e un pinzimonio di verdure miste.
Prosegui con 60 g di amaranto (è privo di glutine, non infiamma l’intestino, nutre e rassoda) lessato e saltato in padella con un filo d’olio extravergine d’oliva e condito con pisellini, carote e sedano a filetti.
Come secondo, prepara un’insalata composta da 2 uova sode, 5 ravanelli, mezzo gambo di sedano, qualche fettina di cipollotto, un cucchiaio di olio d’oliva extravergine, sale integrale e pepe nero. Fonti di proteine nobili e di vitamina A, le uova sono utili per dare tono ai muscoli e alla cute Accompagna con una salsina di yogurt magro e curry (bruciagrassi).
Bevi un infuso preparato con un cucchiaio di foglie di vite rossa (migliorano drenaggio e circolazione periferica), che avrai fatto bollire 10 minuti in una tazza di acqua; prima di bere filtra e aggiungi mezzo cucchiaino di cannella in polvere e una puntina di zenzero, che sono potentissime spezie anti adipe. Mescola e bevi.
