Come guarire dall’ansia: ritrovare se stessi per vivere bene

L’ansia è uno dei disagi più diffusi del nostro tempo, ma per affrontarla davvero è necessario cambiare prospettiva. Nel nuovo numero di Riza Psicosomatica esploriamo un modo diverso di guardare all’ansia: non come un disturbo da eliminare, ma come un segnale da ascoltare, che può aiutarci a comprendere meglio chi siamo. Solo così è possibile superarla una volta per tutte.

Spesso siamo convinti di sapere perfettamente chi dovremmo essere, cosa dovremmo fare e quale persona vorremmo diventare. Ma questa immagine di noi è altrettanto spesso costruita sui modelli che arrivano dall’esterno: aspettative, paragoni e ideali che ci spingono a uniformarci agli altri, così da perdere la nostra unicità.

In ognuno di noi esiste però una parte ancora sconosciuta, che non coincide con l’immagine che abbiamo costruito di noi stessi. Ed è la parte più importante, più autentica. Aprirsi a questa dimensione significa smettere di chiedersi continuamente “cosa c’è che non va in me?” e iniziare a domandarsi: “C’è qualcosa di me che non ho ancora scoperto?”

Quando perdiamo il contatto con la nostra unicità, infatti, si crea una distanza tra ciò che siamo realmente e ciò che pensiamo di dover essere. Ed è proprio per segnalare questa distanza che l’ansia ci viene a trovare.

Il meccanismo sbagliato che più di frequente mettiamo in atto con noi stessi è volerci correggere continuamente. Giudichiamo il nostro carattere, ad esempio troppo aggressivo, o troppo passivo, o troppo emotivo, cerchiamo di eliminare i nostri difetti, controlliamo le emozioni e tentiamo di essere diversi da ciò che siamo. Come se un pesco dicesse a se stesso: “Guarda che le pesche che fai non valgono niente. Le ciliegie sì che valgono!”. Questo atteggiamento è il nemico più pericoloso della psiche.

Da questa prospettiva, l’ansia può essere interpretata come un messaggio: segnala che il nostro modo abituale di pensare, vivere e rapportarci a noi stessi non ci rappresenta più.

Invece di considerarla come un nemico da eliminare, dobbiamo imparare ad ascoltare ciò che sta comunicando. L’ansia può diventare così un invito a fare spazio a qualcosa di nuovo e a recuperare un rapporto più autentico con se stessi.

Questo non significa ignorare la sofferenza o rinunciare alle cure quando sono necessarie, ma imparare a guardare anche alle origini profonde del disagio e al significato che può avere nella nostra esperienza personale.

Liberarsi dall’ansia non significa diventare una persona diversa. Può significare, al contrario, tornare a essere più vicini a ciò che siamo, lasciando andare condizionamenti, aspettative e immagini che non ci appartengono. Dobbiamo sperimentare, giorno dopo giorno, aspetti della propria personalità che erano rimasti in ombra.

Nel nuovo numero di Riza Psicosomatica approfondiamo questo percorso attraverso esercizi, tecniche e azioni concrete ideati dagli esperti di Riza per imparare a cambiare atteggiamento mentale e superare l’ansia una volta per tutte.