Stipsi? Scopri i rimedi giusti per te

In questo quadro si possono collocare le pigrizie intestinali improvvise, saltuarie o occasionali, come quelle che si verificano in coincidenza di cambi di abitudini alimentari, primi viaggi e soggiorni vacanzieri, tendenza a bere poco, ecc. Il rallentamento è qui correlato  fatto che, in queste particolari circostanze, si sopprime lo stimolo a defecare (per esempio, perché si è in viaggio) oppure si mangiano meno fibre e vegetali freschi. In molti casi si associano anche difficoltà digestive, lievi gonfiori addominali, localizzati soprattutto nella parte alta della pancia. Segui questi consigli per una settimana.

Appena sveglia: acqua e limone
Prima di fare colazione per 7 giorni (ma sarebbe utile che diventasse un’abitudine quotidiana) bevi mezzo bicchiere di acqua naturale tiepida con il succo di un limone. Se risulta troppo acido, aggiungi un cucchiaino di miele di tiglio o castagno, che drenano la flora batterica.

Prima di coricarti: il bagno detossinante
Se arrivi alla sera con la pancia gonfia e la mattina dopo non riesci a evacuare, la sera fai un bagno di 15 minuti sciogliendo nell’acqua 3 manciate di sale grosso integrale e 7 gocce di olio essenziale di timo: plachi il meteorismo e il giorno dopo ti svuoterai senza problemi.

1. Via gli spasmi con Lycopodium
Il rimedio omeopatico più indicato è Lycopodium se la pigrizia dell’intestino è associata a spasmi che si accompagnano a meteorismo. La stitichezza è caratterizzata da stimoli frequenti ma inefficaci, talora con emorroidi. Sono spesso presenti anche lentezza digestiva e sonnolenza dopo i pasti. Tutti i disturbi peggiorano nel tardo pomeriggio, tra le 16 e le 20.
La posologia è di 5 granuli alla 9 CH, da una volta al giorno a una dose a settimana.

2. Gocce di betulla e sgonfi la pancia
Le gemme di Betula pubescens sono un rimedio depurativo a 360 gradi: tra le loro numerose funzioni esse sono dotate anche di una blanda attività di regolazione della funzionalità intestinale, utile in tutti i casi di pigrizia lieve o temporanea, anche se abbinata a scarsa diuresi. Si assumono come macerato glicerico in gocce: 30-40 gocce tre volte al giorno in poca acqua leggermente tiepida, lontano dai pasti. Per un’azione più efficace, si consiglia di tenerle in bocca qualche istante prima di deglutirle.

Nella pigrizia intestinale ostinata, le evacuazioni sono saltuarie, spesso meno di 3 a settimana. Le persone con intestino molto pigro spesso assumono già lassativi regolarmente. In questi casi, è come se l'intestino avesse perso la sua capacità di autoregolazione e dovesse essere rieducato a muoversi. In molte persone questa condizione origina sin dall’epoca infantile. Il segnale di rallentamento sarà dato soprattutto da una pancia gonfia, dura, oltre che da sintomi di disagio più generali legati all'assorbimento tossinico (mal di testa, alitosi, infiammazioni varie ecc.) e a disturbi digestivi. La terapia naturale in questo caso va seguita per 15 giorni.

1. Il mirtillo per la stitichezza cronica
I giovani getti di Vaccinium vitis idaea (il mirtillo rosso) rappresentano in assoluto il più importante rimedio naturale di regolazione della funzionalità intestinale. È indicato in tutte le situazioni di stitichezza cronica. La posologia è di 70-90 gocce da porre in una bottiglia d'acqua da almeno 500 ml e da assumere a sorsi durante la prima metà della giornata (entro le ore 18), preferibilmente lontano da pasti e aromi forti (menta, caffè ecc.).

2. Alumina riduce dolore e sforzi
Alumina è il rimedio omeopatico da usare in totale assenza di stimoli a evacuare ed è spesso indicato nella stitichezza degli anziani. Si associa spesso a Bryonia, altro rimedio omeopatico per le pigrizie intestinali ostinate, con feci secche, dure e che necessitano di grossi sforzi per essere espulse. Solitamente anche in questo caso non si sente alcuno stimolo. La posologia è di 5 granuli alla 5 CH una o due volte al giorno per 2-4 settimane.

Genziana e marrubio svuotano l’addome
Se la pigrizia intestinale è ostinata e dura da molto tempo, è meglio evitare l’uso cronico di lassativi chimici perché possono avere un’azione troppo violenta e irritare la mucosa. È preferibile invece utilizzare purganti naturali che favoriscono lo svuotamento dell’intestino aumentando il volume fecale come l’associazione di marrubio e genziana: 1-2 capsule al giorno lontano dai pasti per non più di 2, al massimo 4 settimane.

Le capsule di genziana e marrubio tonificano la funzione del fegato e delle vie biliari, facilitando l’eliminazione delle tossine che si accumulano in caso di pigrizia intestinale duratura.

Se la stipsi non è passeggera ma di tipo “moderato” e tende a ripresentarsi con una certa frequenza, l'intestino presenta dei rallentamenti più prolungati, non solo occasionali o sporadici. Ciò comporta un maggiore ristagno di feci e gas, che spesso si accompagnano a distensione addominale, gonfiore e meteorismi, talvolta con crampi. In molte persone, al termine di un periodo più o meno protratto di pigrizia intestinale, la situazione si ribalta completamente, passando all'emissione di feci più acquose e scariche abbondanti, cioè una vera e propria diarrea. È spesso quello che si osserva nel caso del colon irritabile, che comunque si può prevenire con 1-2 settimane di cure naturali.

1. Rafano nero, meteorismo addio
Raphanus niger è indicato nelle forme di pigrizia intestinale associate a fermentazione con accumulo di gas (meteorismo), soprattutto nella parte sinistra della pancia. Spesso tutta la pancia è gonfia e possono essere presenti crampi addominali che sono migliorati dall'evacuazione di gas. Si combina bene con Plumbus metallicum, specialmente quando occorrono grossi sforzi per evacuare le feci o quando ci sono coliche addominali violente. La posologia è di 5 granuli di ogni rimedio alla 5CH una o due volte al giorno per almeno 7 giorni oppure al bisogno in presenza di gonfiore o crampi.

2. I gemmoderivati
Per un drenaggio più profondo della mucosa intestinale, utile e spesso indispensabile per fare ripartire il “ritmo” intestinale, ricorri alle gemme di Quercus peduncolata (sono i germogli della comune quercia).                                     

Si assumono in gocce (macerato glicerico): 30-40 gocce tre volte al giorno in mezzo bicchiere d’acqua, da sorseggiare mezz’ora prima dei pasti, tenendo il liquido in bocca per qualche istante prima di deglutirlo. Puoi anche associare le gemme di quercia al macerato glicerico di Ficus carica (il comune fico), che aumenta l’azione disintossicante: 30 gocce la mattina.

Per disinfiammare le mucose
Nei casi di pigrizia “moderata” possono essere utili i lassativi osmotici, ossia che richiamano acqua all’interno dell'intestino e rendono le feci più morbide. All’inizio possono fare aumentare leggermente il gonfiore, ma questa fase è necessaria perché l'intestino riprenda la sua regolarità.                                                                                   Tra i più indicati vi sono la polpa del frutto di tamarindo (Tamarindo indica) e le foglie di malva (Malva sylvestris) le quali hanno anche azione lenitiva. In erboristeria questi rimedi sono presenti associati fra loro sotto forma di integratore alimentare in capsule: la posologia è di 2-4 capsule al giorno.