Impara a farti rispettare

Primo passo. Smetti di lottare con te stesso

• Lezione teorica di Raffaele Morelli: “Accogli la tua debolezza. Non devi trovare la forza degli altri, ma la tua” Andiamo all’origine del senso di inferiorità e dell’incapacità di farsi rispettare, oltre i luoghi comuni e le false soluzioni. Scopriamo il vero significato del disagio e come cambiare atteggiamento mentale.

• Tecnica immaginativa: “La tana” Un esercizio molto semplice che ribalta il solito modo colpevolizzante di affrontare le proprie fragilità: impariamo invece ad accogliere tutto ciò che si affaccia in noi.

Secondo passo. Liberati dai giudizi e dalle autocritiche

• Video animato, voce di Vittorio Caprioglio: “Il giudizio degli altri è in realtà il nostro giudizio” Chi non riesce a farsi rispettare sente su di sé il peso del giudizio altrui: “Non sono abbastanza in gamba, sicuro, forte, brillante”, e così via. In questo video scopriamo chi è il vero autore di quei giudizi: l’io, cioè la parte più superficiale di noi stessi.

• Tecnica immaginativa: “Il cambio del nome” Per uscire dalla gabbia dei giudizi e delle autocritiche bisogna scardinare alla base il potere dell’io, attraverso un semplice esercizio di disidentità che aiuta a cogliere all’istante altri modi di sentire, di percepire e di essere.

Terzo passo. Scopri le tue potenzialità

• Video animato, voce di Vittorio Caprioglio: “Non serve essere duri come pietre” Non siamo davvero sottomessi agli altri, ma ai nostri modelli di forza, che ci impongono di essere, con gli altri, diversi da come siamo davvero. Invece solo la spontaneità può far emergere la ricchezza che ci abita.

• Tecnica immaginativa: “Allarga lo sguardo” Con questo semplice esercizio immaginativo impariamo che più ci concentriamo sul “problema”, meno possiamo risolverlo. Ma in noi abitano infinite potenzialità, si tratta solo di riconoscerle e di far loro spazio.

Quarto passo. Così impari a farti valere

• Lezione teorica di Vittorio Caprioglio: “Coltiva la tua assertività” L’assertività è la capacità di far valere le proprie esigenze e le proprie opinioni. Per svilupparla dobbiamo iniziare a osservare senza giudicare i nostri comportamenti e rompere gli automatismi mentali da cui siamo catturati.

• Tecnica immaginativa: “Il guerriero e la regina dei ghiacci” È un efficace esercizio con le immagini che, in ogni situazione, ci permette di sintonizzarci su quel lato di noi indipendente e distaccato che di solito mettiamo da parte, perché non abbastanza conforme alle regole comuni.

Quinto passo. Conclusioni

• Facciamo il punto di quello che abbiamo appreso Condotta dal dottor Vittorio Caprioglio, la sintesi finale di quanto imparato in questo percorso, passo a passo. Con l’invito, per chi volesse, di scriverci o contattarci per ulteriori approfondimenti alla mail [email protected] .