Le tecniche per ritrovare il benessere

L’arte della Meditazione

La meditazione, praticata da millenni in Oriente, è oggi al centro di numerosi studi perchè si è rivelata capace di esercitare importanti effetti benefici sull’organismo: favorisce infatti il rilassamento e la calma, migliora memoria e concentrazione, ma permette anche di rinforzare il sistema immunitario e di regolare la pressione arteriosa, migliorando la funzione circolatoria. Inoltre la meditazione favorisce il rilascio di endorfine, sostanze legate alle sensazioni di piacere. L’arte della meditazione offre tutte le indicazioni utili a chi voglia cominciare a praticare questa preziosa tecnica di benessere, che agisce sul corpo oltre che sulla mente.

I chakra sono i centri energetici del corpo, in cui scorre la forza vitale. Se non sono in equilibrio, l’energia è troppo debole o troppo forte, così ne risente il benessere fi sico e mentale. Possiamo però riequilibrarli facilmente con gli oli essenziali, i cristalli, i colori, ma anche con lo yoga e i suoni più adatti. Quando i chakra sono in armonia, godiamo di ottima salute, l’umore è sereno e il nostro potenziale si esprime pienamente.

L’Ayurveda: la via del benessere

L’Ayurveda, la millenaria medicina indiana, ci insegna a proteggere la salute e a vivere a lungo. La sua saggezza rivela che ognuno di noi può star bene, essere felice e in equilibrio, rispettando e valorizzando le caratteristiche della propria natura individuale. In questa monografi a, imparerai qual è lo stile di vita più indicato per la tua costituzione fi sica, la dieta migliore, i massaggi più effi caci e gli oli raccomandati per fortifi care l’organismo e prevenire tutte le malattie e i disturbi, del corpo e della mente.