3 guide pratiche dedicate a chi ama camminare

Camminare ti allunga la vita

Siamo fatti per camminare, e camminare ci fa bene: sta scritto nel nostro Dna ed è l’esercizio fisico più semplice e naturale.Noi tutti lo sappiamo, i medici ce lo ripetono e le ricerche ce lo dimostrano. Scopri tutti i benefici per il nostro benessere.

Camminare nella natura è la miglior terapia

Siamo parte della natura e interagiamo ancora con essa: quando nei boschi inspiriamo le sostanze aeree emesse dagli alberi per proteggersi dai pericoli, questi aromi agiscono anche sul nostro corpo, lo rafforzano, lo rilassano e lo proteggono. La maggior parte dei nostri disturbi nasce proprio da una carenza di natura di cui tutti soffriamo. Camminando tra i boschi, così come in montagna o in riva al mare, possiamo sanare questa carenza e sentirci molto meglio.

Camminata veloce

Sappiamo bene che dovremmo camminare di più per sconfiggere la grande minaccia per la nostra salute: la sedentarietà. Ma c’è un modo per far sì che la camminata ci faccia stare ancora meglio, e anche in meno tempo: accelerare il passo. Un’andatura più veloce stimola l’intero organismo a un’attività più intensa e porta numerosi benefici senza grandi sforzi o una particolare abilità: la camminata veloce è infatti accessibile a tutti, basta seguire alcune semplici indicazioni e praticarla con costanza. In questo volume daremo tutti i suggerimenti necessari per ottenere il meglio da questo facile esercizio.