Yoga: la miglior cura per mente e corpo

Lo yoga è una pratica antica che nasce per unire il benessere del corpo e quello della mente. È una disciplina olistica grazie alla quale sviluppi equilibrio interiore, agilità corporea, più forza muscolare e migliore capacità di usarla. Ma soprattutto lo yoga è salute, e in questo libro troverai decine di asana (posizioni), utili per combattere le più diffuse e fastidiose patologie, acute e croniche, che incidono sulla qualità della nostra vita di ogni giorno.

L’indice del libro

• Editoriale | È l’equilibrio che dona la salute
• Capitolo 1 | Lo yoga come terapia naturale
• Capitolo 2 | Alla scoperta dei primi movimenti
• Capitolo 3 | Come combattere gli stati ansiosi
• Capitolo 4 | Come regolarizzare la digestione
• Capitolo 5 | La salute dell’apparato genito urinario
• Capitolo 6 | I disturbi della colonna vertebrale
• Capitolo 7 | Respirare meglio è la chiave della salute
• Capitolo 8 | Per trovare sollievo dal mal di testa
• Capitolo 9 | Asana per dimagrire e tonificare corpo e mente
• Capitolo 10 | Per superare i fastidi della menopausa
• Capitolo 11 | Gli altri asana della salute

È l’equilibrio che dona la salute

Quando si parla di yoga, spesso si commette un grave errore: quello di considerarla una pratica che si contraddistingue per l’immobilità, la staticità e la capacità di rimanere fermi in un’unica posizione. Certo, gli yogi più esperti (i maestri yoga) sono in grado di mantenere gli asana (le posizioni) anche per tempi che per noi non sono nemmeno concepibili, ma questa immobilità è solo apparente. In realtà lo yoga è una disciplina estremamente dinamica, nella quale ogni singola parte del nostro corpo viene sollecitata prima e tonificata poi. E l’immobilità che a noi sembra di percepire, in realtà, è un perfetto equilibrio e non ha niente a che vedere, per esempio, con la staticità data dalla pesantezza, da quel fenomeno che in fisica viene chiamato inerzia.

Vale allora la pena approfondire questo ribaltamento di prospettiva per rendersi conto che il concetto di equilibrio che si trae dallo yoga diventa, poco a poco, una specie di regola aurea della nostra vita, una volta scoperta questa pratica. Per restare in equilibrio è necessario saper ascoltare il proprio corpo e avere maturato una sensibilità speciale nei confronti di ciò che ci mantiene perfettamente stabili e ciò che, al contrario, provoca disordine, disarmonia e in definitiva ci fa male. Quindi lo yoga, più o meno direttamente, sarà anche la via per inaugurare una nuova stagione rispetto all’atteggiamento nei confronti della vita, che diviene più resiliente, dell’alimentazione, che cercherà la leggerezza per evitare gli eccessi che appesantiscono. In questo modo, grazie agli asana, riusciremo a incanalare le energie vitali per dare al nostro corpo salute, equilibrio e serenità.