Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
Formato: Cartaceo, Digitale
Da € 5,49
Leggi le prime pagine 
Ringiovanire con la ginnastica
Gli esercizi facili da fare ogni giorno per rigenerare le cellule e i tessuti
€ 12,50
Sconto 2 libri a 15€
Acquista la versione cartacea per usufruire dello sconto
Spedizione gratuita con corriere per ordini superiori di 30€
Consegna rapida con corriere: 24-72 h
Si dice spesso che il movimento è imprescindibile se si vuole assicurarsi il benessere e questo non potrebbe essere più vero. Ma da dove si comincia se non si è abituati a praticare sport o se si è fermi da un po’? E quali sono gli esercizi più indicati per le diverse esigenze? Speciale AntiAge: ringiovanire con la ginnastica ha lo scopo di insegnare al lettore a reintrodurre il movimento nella propria vita in modo graduale ed efficace, per avere effetti benefici per la salute, la linea e anche per l’umore, di cui l’esercizio fisico è un impareggiabile alleato.
L’indice del libro
- Presentazione | La ginnastica è meglio di una medicina
- Capitolo 1 | Diventa flessibile come un giunco
- Capitolo 2 | Obiettivo tonificare
- Capitolo 3 | Ritrova il tanto desiderato relax
- Capitolo 4 | Salva la schiena
- Capitolo 5 | Sconfiggi l’artrosi
- Capitolo 6 | Migliora la digestione
- Capitolo 7 | Rinforza le ossa
L’importanza del respiro
Respirare mentre si eseguono gli esercizi di stretching è fondamentale. L’atto della respirazione può aiutare il corpo ad assumere la postura richiesta e i muscoli ad allungarsi. Quindi non restare mai in apnea, ma inspira, soprattutto nelle fasi di allungamento, ed espira in modo regolare. Evita i ‘molleggi’ solo per raggiungere un punto più lontano. Meglio arrivare gradualmente a un maggiore allungamento, favorendo la distensione del muscolo, cosa che evita anche eventuali strappi.
Allenati al mattino e bruci di più
Praticare esercizio al mattino può essere un’efficace azione accelera-metabolismo. Nonostante al risveglio possa capitare di sentirsi privi di energie, non è davvero così: è solo un’abitudine, non un reale bisogno del corpo. Durante la notte, infatti, il metabolismo rallenta, ma il motore comincia a lavorare a pieno ritmo appena il corpo viene risollecitato al movimento. Se comincia la giornata con un po’ di attività fisica, puoi dare al corpo il massimo del vigore per il resto del giorno.
Istituto Riza di Medicina Psicosomatica
L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
Puoi scegliere tra diversi metodi di pagamento: carta di credito, PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.
Per una spedizione più rapida dei libri, ti consigliamo di utilizzare carta di credito o PayPal.
Pagamento sicuro
Al momento dell’acquisto, per gli ordini in Italia, puoi scegliere tra due modalità di spedizione:
- Posta ordinaria – Gratuita
Consegna prevista in 10-15 giorni lavorativi.
Ideale se non hai urgenza di ricevere l’ordine. - Corriere espresso – Costo: 6€ oppure gratuita con una spesa minima di 30 € di libri cartacei
Consegna rapida in 24-48 ore lavorative / 48-72 ore per le Isole.
La scelta della modalità di spedizione ti verrà proposta durante il processo d’acquisto.
Potrebbero interessarti
Perché sceglierci?
Acquistare prodotti RIZA significa scegliere un alleato per il tuo benessere. Ogni libro, ogni rivista, ogni videocorso nasce con l’obiettivo di aiutarti a stare bene. Ti offriamo un’esperienza d’acquisto semplice, sicura e fatta su misura per te.
Contenuti unici
e di qualità per la cura di mente e corpo
Spedizioni gratuite
per ordini di libri superiori a €30
Assistenza clienti
dedicata e sempre disponibile
Pagamenti sicuri
con carta, PayPal, bonifico o bollettino
Contenuti unici
e di qualità per la cura di mente e corpo
Spedizioni gratuite
per ordini di libri superiori a €30
Assistenza clienti
dedicata e sempre disponibile
Pagamenti sicuri
con carta, PayPal, bonifico o bollettino
