Menopausa felice

Gli stravolgimenti ormonali che segnano il termine dell‘età fertile della donna (che avviene in media intorno ai 50 anni) possono essere causa di disturbi diversi che si manifestano in modo più o meno intenso a seconda dei casi. La menopausa, in realtà, è una nuova fase dell‘esistenza da vivere al meglio. In questo libro scoprirai come affrontarla serenamente e senza disturbi di rilievo, adottando il giusto atteggiamento mentale e con l’aiuto dei rimedi naturali più adatti per ogni caso e problema.

L’indice del libro

• Presentazione | Menopausa: una nuova fase da vivere al meglio
• Capitolo 1 | Menopausa: nel dubbio meglio il naturale
• Capitolo 2 | Spegni le vampate senza farmaci
• Capitolo 3 | Ossa e articolazioni in salute
• Capitolo 4 | Umore e sonno al top
• Capitolo 5 | Elimina stanchezza e stress
• Capitolo 6 | In forma senza sforzi
• Capitolo 7 | Cura la salute del cuore
• Capitolo 8 | Pelle bella dopo gli ‘anta’

Tu di che menopausa sei?

Gli esperti di uno studio comparso su Menopause hanno individuato tre tipologie diverse di menopausa.
Disturbi precoci che poi si attenuano | Ci sono donne che hanno i primi sintomi anche 10 anni prima dell’ultimo ciclo mestruale. Non a caso dopo i 40 anni il ciclo comincia a cambiare e una delle prime spie è la comparsa della sindrome premestruale. La donna si sente più gonfia, più nervosa e malinconica. Sono segnali di una fertilità che si riduce.
Sintomi vicino all’ultimo ciclo | Il ciclo diventa irregolare: salta o anticipa. Questo è il segnale più evidente dell’arrivo della menopausa. Per questo il ginecologo prescrive alla donna gli esami ormonali per capire a che punto è l’organismo. In questa fase della premenopausa la donna ha sintomi altalenanti: sta bene quando il ciclo arriva, si sente a terra quando gli ormoni scendono.
Sintomi molto precoci e intensi | Alcune donne cominciano ad avvertire i sintomi prima dell’arrivo della menopausa. Fra i disturbi tipici ci sono le vampate, legate a un problema vasomotorio, che possono penalizzare molto la vita della donna e incidere sulla sua vita sessuale anche perché generano insonnia.

Meno chili, meno vampate

Le donne magre sembrano più protette contro la comparsa delle fastidiose vampate. Ne hanno di meno e sono meno intense. A dimostrarlo è stato anche un team di ricercatori dell’Università di Pittsburgh, osservando che le donne in sovrappeso devono fare i conti più spesso con questo fastidio. Il motivo risiederebbe nel fatto che il tessuto adiposo sembra avere un effetto isolante, che ostacola la dispersione del calore. Inoltre l’adipe in eccesso produce l’estrone, un estrogeno che contrasta l’azione positiva dell’estradiolo, in grado di alleviare le vampate. Una ragione in più per riconquistare il peso forma.