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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Camminare è il miglior antiage
La camminata fa bene perché ci aiuta a percepire l’unità dinamica tra mente e corpo
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È scritto nei nostri geni: dobbiamo restare attivi per assaporare l’esistenza. Ecco perché corsa e camminata fanno bene, ci aiutano a percepire l’unità dinamica tra mente e corpo. Camminare è il miglior antiage è il libro giusto per scoprire che muoversi asseconda l’esigenza della vita.
L’indice del libro
- Editoriale | Muoversi asseconda l’esigenza della vita
- Capitolo 1 | Un gesto naturale
- Capitolo 2 | Tutto il benessere della camminata
- Capitolo 3 | La preparazione alla camminata
- Capitolo 4 | Le camminate alternative
- Capitolo 5 | Correre in modo sano
- Capitolo 6 | Dalla poltrona alla corsa
- Capitolo 7 | Previeni fastidi e infortuni
Tutto il benessere della camminata
Camminare fa bene alla salute. Lo certificano migliaia di ricerche medico-scientifiche prodotte in tutto il mondo. Non è un caso, allora, che oggi questa attività venga prescritta come vera e propria terapia per prevenire e persino curare molte patologie, specie quelle metaboliche. Camminare fa bene al cuore, al girovita, ai polmoni, alle articolazioni e aiuta a vincere l’ansia, la depressione e i sintomi negativi dello stress.
Bastano 4 km per raggiungere gli obiettivi minimi
Da un punto di vista prettamente salutistico, facendo 4 chilometri di camminata gli obiettivi minimi indicati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sono stati raggiunti. Dobbiamo però considerare che questi stessi obiettivi sono molto ‘larghi’ e adattati a quelle popolazioni che sono epidemiologicamente afflitte da grossi problemi di obesità, ad esempio gli Stati Uniti. Per conseguire un benessere autentico, è assolutamente suggerito aumentare l’impegno.
Redazione Riza
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