Ricette per un metabolismo super

Per dimagrire e restare in forma, occorre insegnare al corpo ad assimilare meno calorie mantenendo attivo il metabolismo. Come? Il segreto per raddoppiare la velocità dei processi metabolici è mangiare spesso, riducendo le dosi e soprattutto scegliendo gli alimenti giusti che saziano di più e demoliscono i grassi. In questo libro troverai tutti i consigli efficaci per bruciare più calorie e perdere peso davvero, facendo funzionare a pieno regime il motore che regola la produzione di energia nel corpo, evitando così l’accumulo di cellule adipose. Ti forniamo più di 100 ricette golose e bruciagrassi a base di spezie, alghe e proteine vegetali e di tutti gli ingredienti naturali più utili per stimolare il metabolismo pigro, cancellare la fame nervosa ed eliminare in fretta i chili di troppo.

L’indice del libro

• Introduzione | In linea con il carburante giusto
• Capitolo 1 | Le ricette proteiche
• Capitolo 2 | Le ricette con le alghe
• Capitolo 3 | Le ricette con le spezie
• Capitolo 4 | Le ricette vegetariane
• Capitolo 5 | Le ricette di succhi e tisane

L’errore: saltare i pasti

Per cercare di dimagrire velocemente alcune persone hanno l’abitudine di saltare i pasti. Nell’illusione di sentirsi più leggeri, si fa una colazione scarsa, magari a pranzo si mangia solo una mela, si digiuna tutto il pomeriggio e a cena ci si abbuffa. Digiunare però, paradossalmente, può facilitare il sovrappeso, perché, con il pasto seguente, il corpo fa più scorta di grassi in previsione dei momenti di carestia. Il meccanismo del metabolismo è, infatti, calibrato in modo tale da rallentare quando c’è poco cibo, cosi da permettere un maggiore accumulo di grassi di riserva per i momenti difficili.

La soluzione: mangiare poco e spesso

Per mantenere il metabolismo attivo è consigliabile fare più pasti giornalieri, ben cadenzati fra loro. Per esempio, anziché mangiare solo 3 volte al giorno, è meglio consumare almeno 5 o anche 6 piccoli pasti frazionati, senza esagerare ovviamente con le porzioni. In questo modo l’organismo si convince di vivere una fase di abbondanza e induce il metabolismo ad attivarsi per 5-6 volte, con risultati decisamente più apprezzabili in termini di consumo energetico rispetto a quanto accadrebbe con solo 3 o addirittura 2 pasti giornalieri, più pesanti e laboriosi da digerire.